血管不堵, 越来越年轻, 这些个个都是好帮手, 好多人都还不知道

上了年纪才需要保养血管吗？其实不然。现代生活节奏加快，在外应酬多，很多人吃得越来越不健康，运动也越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，再加上30岁以后会加快血管斑块变大，种种这些都对我们的血管很不利。因此，我们要学会呵护我们的血管，就像爱护脸蛋和皮肤一样，下面小编就带大家来看看哪些食物能够很好的保养血管呢？

一.玉米

经过研究发现,在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。经常吃玉米等粗粮类食物,可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。

二.洋葱

洋葱被称为“血管清道夫”，其含有的三种成分都对清除血管垃圾有好处。前列腺素A，帮助可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，从而预防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止损害动脉血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。

三.苹果

西晒中有丰富的果胶，果酸，维生素C等等，可以说它是一种营养比较全面的水果，其中的果胶，可以减少胆固醇的吸收，避免脂质沉积，保持血管的弹性，经常吃苹果，可以减肥降脂、预防心脑血管疾病，男女老少皆宜。

四.青蒜

青蒜中海油钾元素较多，钾元素可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够预防心肌梗死、缺血性中风。