“祛湿”的3个绝招，这样做，能赶走全身湿气，不做“水肿”女人

　　夏天的特点，除了热，就是湿，很多女人的身材都会因为湿气而改变。也许你的胖是“虚”的。

　　湿气，会让我们没有精神，身材变得臃肿，皮肤变得差劲。其实想要祛湿，主要还得靠这3个妙招。

　　妙招一：出汗

　　湿气，无非就是水分，想要排出体内的湿气，可以通过出汗来达到目标哦。

　　除了运动，吃的也能发汗哦，比如说姜，夏天也是可以喝姜茶的，将里面的辛辣、芳香，能发汗。

　　妙招二：利小便

　　小便，就是排尿，体内的湿气以及水分可以通过尿液排出体外。

　　冬瓜入肺、大肠、小肠，能利尿消水肿，夏季喝喝，止渴清热，有很好的清理身体肺腑的作用。

　　薏米利水渗湿，有健脾利尿的作用，红豆纤维质仿佛，能够吸收肠道内的水分和废物。

　　玉米须能利尿，而且它的利尿作用比较持久，还能止血消炎泄热。

　　黑豆被称为“肾之谷”，属水，走肾，能解毒利尿，除湿除热，还可抗氧化。

　　妙招三：健脾胃

　　湿气通于脾，健脾、养脾，是祛湿的关键，脾不好，排水、湿的能力变差，身体的湿气就会加重。

　　甘咸的大麦，能消积下气，除湿健脾，促进消化，脾虚。

　　软糯的红薯，也是健脾胃的食物，能润泽肠道，富含粗纤维。

　　身体浮肿，经常口渴，没有胃口，经常感到困倦，山药归脾。

　　茯苓对身体也是很有益处的，药王孙思邈就曾说过：茯苓久服百病除。