夏天的特点,除了热,就是湿,很多女人的身材都会因为湿气而改变。也许你的胖是“虚”的。
湿气,会让我们没有精神,身材变得臃肿,皮肤变得差劲。其实想要祛湿,主要还得靠这3个妙招。
妙招一:出汗
湿气,无非就是水分,想要排出体内的湿气,可以通过出汗来达到目标哦。
除了运动,吃的也能发汗哦,比如说姜,夏天也是可以喝姜茶的,将里面的辛辣、芳香,能发汗。
妙招二:利小便
小便,就是排尿,体内的湿气以及水分可以通过尿液排出体外。
冬瓜入肺、大肠、小肠,能利尿消水肿,夏季喝喝,止渴清热,有很好的清理身体肺腑的作用。
薏米利水渗湿,有健脾利尿的作用,红豆纤维质仿佛,能够吸收肠道内的水分和废物。
玉米须能利尿,而且它的利尿作用比较持久,还能止血消炎泄热。
黑豆被称为“肾之谷”,属水,走肾,能解毒利尿,除湿除热,还可抗氧化。
妙招三:健脾胃
湿气通于脾,健脾、养脾,是祛湿的关键,脾不好,排水、湿的能力变差,身体的湿气就会加重。
甘咸的大麦,能消积下气,除湿健脾,促进消化,脾虚。
软糯的红薯,也是健脾胃的食物,能润泽肠道,富含粗纤维。
身体浮肿,经常口渴,没有胃口,经常感到困倦,山药归脾。
茯苓对身体也是很有益处的,药王孙思邈就曾说过:茯苓久服百病除。
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