四种食物会让糖尿病找上你，三种症状提示该查查血糖了!

糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起，糖尿病会导致长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱，它会导致眼睛、肾脏、神经、心脏、血管等多个组织器官的慢性进行性损害，所以千万别忽视。

很多人说糖尿病都是吃出来的，这并非危言耸听，虽然遗传在糖尿病的发病中占有一定的比例，特别是1型糖尿病，但越来越多的流行病学资料显示，家族中没有糖尿病，但如果不控制饮食习惯，后天罹患糖尿病的风险会升高，家族中就算有糖尿病，如果保持良好的生活方式，也会保证糖尿病不找上自己，或是延缓它的发生时间。

第一，碳酸饮料，这种饮品就不用说了，经常看新闻，会发现长期喝可乐等碳酸饮料的突然住院，一查血糖就高的吓人，事实上，碳酸饮料不可怕，偶尔喝一下倒也没什么，但怕的就是一个人把碳酸饮料当成白开水来喝，众所周知，碳酸饮料中含有大量的糖，长期喝，高糖很容易引起血糖调节机制的异常。

第二，高脂肪饮食，油炸类食品，肥肉，各种快餐，高脂肪类食物会让我们的体重迅速增加，也会升高血脂和血糖。

第三，各种甜食，各种糖果，甜糕点饼干，冰激凌等等，这些甜食非常美味，可是如果饮食中一直有甜食的伴随，那么血糖也容易找上。

第四，拒绝一切高纤维食品，高纤维食品主要包括水果和新鲜蔬菜，它们能为我们提供维生素，微量元素，里面的高纤维成分也有利于降低血脂，但因为它们的味道实在没有肉类那么美味，所以很多人根本就不吃。

一种饮食习惯的培养很简单，但是长期这么来，要改变就会很难，平时感觉没事，但身体却一直处于负荷状态，糖尿病最典型的症状是多尿、多饮、多食，如果你平时饮食特别不注意，而且体重超标，且伴有这些不适症状，那么应该及早到医院监测血糖。