著名养生专家--曲黎敏
女性进入更年期后，在心理上往往会表现出易怒、焦躁不安、多疑甚至抑郁的症状，并且经常斤斤计较，看什么都不顺心。专家说，这是病，得治，若任其发展还可能得癌。
医生常说，更年期女性保持身体健康很重要的一点就是开心过好每一天，但很多人不当一回事，以为医生在瞎扯。其实研究表明，更年期40%癌症是由女性抑郁、有意隐藏情绪等自我损害造成的。
专家强调:有以下4个特征的更年期女性就要格外小心了，再不改正，警惕癌症要来了。
1、紧张焦虑
紧张和焦虑会让降低体内免疫细胞的活力。长期如此不发泄，也会诱发癌症。主要是因为这种负面情绪会使器官功能发生紊乱，尤其是脑和中枢神经系统容易受到压抑，使抗病能力下降。因此，当出现这种情况时，应深呼吸，尽快使自己冷静下来。
2、较真懊恼
爱较真的人烦恼也多。很多更年期女性觉得万事都不能放松，这会使神经长期处于紧绷状态，不得松弛。健康角度而言，这种紧绷状态不利于内环境的稳定，可直接干扰内分泌、神经和免疫的正常功能。
3、刻意忍受
遇到不顺心的事不动声色、默默忍受，这是稳重的象征。但是心理学家曾为这类人做过测定，发现他们体内的淋巴细胞活力较低。因为，忍受和压抑看似“性格好”，但却不是一个好习惯。
4、喜欢孤独
孤独的情况也会对免疫力造成影响。人是一种“群居动物”，在团队中更易释放情绪、完善情绪，人与人之间的交流和认同，都能让个人获得更强的生存力量。
对此，专家给出了一些调理方子:
1、多吃清淡食物
清淡的食物有助于更年期女性缓解心情，澳，纽，林的蜂蜜、苹果、牛奶等食物都是可以的，该蜂蜜可以缓解更年期女性脾气暴躁、易怒等症状。睡前一杯牛奶也有助于平复心情。
2、激素替代疗法
激素替代疗法也是较多更年期女性使用的一种方法，该方法见效快但副作用大，有利也有弊，因此奉劝各位更年期朋友选择时需要谨慎。
3、不要整天愁眉苦脸，庸人自扰
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
4、多运动
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低身体压力。所以，要加强锻炼啊。
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