女人不想比别人先老，常吃这些天然的“胶原蛋白”，卵巢好更年轻

女人最怕的就是衰老，衰老之后容貌就不行了，面临着被老公嫌弃，甚至自己都嫌弃的处境，心中很是苦恼。衰老虽然说是必然的，但好的皮肤自己是可以保养出来的。女人不想比别人先老，常吃这些天然的“胶原蛋白”，卵巢好更年轻。

皂角米

一直以来，皂角米都被称为“平民燕窝”，营养丰富，可以补充胶原蛋白，让皮肤更有弹性。皂角米营养成分丰富，含有16种氨基酸、7种维生素等多种营养物质，属于高能量、高碳水化合物，但是低脂肪、低糖分的健康食品。

猪蹄

大家都知道吃猪蹄可以美容，这是因为猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

维生素C，其实也很大众。维C不是合成胶原蛋白的原料，不过是合成胶原蛋白过程中强有力的“促进剂”，新鲜的蔬菜和水果几乎是维C唯一和最好的来源，这就是为什么吃新鲜蔬菜水果可以美容养颜的原因所在。

花胶：作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。

银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!