猕猴桃
被誉为“水果之王”，毛茸茸肉乎乎的模样，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖
苹果
苹果是比较常见的一种水果。它可以调节肠胃功能，降低胆固醇，还能降血压、防癌、减肥，其中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等是大脑必需的营养素，还有锌元素。建议老人合理适当地多吃一些苹果，使老人的记忆力良好。
雪莲果
外形神似番薯，经常被人们所搞混，但雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，可以调理血液，降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。经常食用的话，可提高人体的免疫力。
山楂
山楂可以直接吃，也可以泡水喝。其实山楂含有丰富的营养物质及极高的药用价值，不仅能够增加食欲，提高睡眠质量，而且能预防动脉粥样硬化的作用，每天用开水泡一杯，也能祛除油腻
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