家庭养生保健
慢性失眠是临床常见的病状之一,常见的是入睡困难、醒得早、多梦,严重者彻夜难眠。患病率高,难以彻底治愈,只能靠药物维持,患者承受了巨大的痛苦和心理压力。
在中医中失眠的病机多为情志所伤、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,病位主要在心,涉及肝胆脾胃肾,病性有虚有实,且虚多实少。治疗以补虚泻实,调整脏腑阴阳为原则。
常用的方法为足底穴位按摩治疗,亦称若石健康法。人体的五脏六腑在脚下都有相应反射区,经常按摩相对应的穴位可以起到疏通经络、平衡阴阳、补虚泄实、调解肝胆胃肾的功效
在足跖部后跟的正中点有一个穴位叫做百敲穴,也被称作是“失眠穴”,可安神定志,主治失眠。在前脚掌还有一个涌泉穴,可以很好的调解胃肾、平衡阴阳功效,也有助眠的功效
按摩脚底1前,先用温水泡脚,按摩手法以食指或拇指按压为主,先左脚后右脚,每次10-15分钟,以感到酸痛为宜。也可以选择专业的足底穴位按摩鞋来按摩,更加简单方便
联系客服