作者：李宽
自知者不怨人，知命者不怨天；怨人者穷，怨天者无志。——《荀子·荣辱》
爱抱怨或埋怨别人的人，在自己的内心深处有一种“受害者”的模式。这一模式大体表现在：对方没有以我所期待的方式对待我、回应我、爱我或帮助我等等。因为我对别人有所期待，所以希望别人能够满足我的期待。如果对方的行为和方式与我的期待不相符，自己内心深处马上升起被对方伤害的一种惯性程序。凡事一旦形成惯性，则会演变为无意识行为，很多时候自己在抱怨，但并没有意识到自己在抱怨、自己在恨人，只是被那股惯性的力量所裹挟，任由情绪的喷发和失控。而人一旦被失控的情绪所控制，那么就会做出很多令自己后悔不已却又无力挽回的后果。
我们每天都会接触到很多的人事物，难免会在与外界的互动当中引发自己的内心感受或情绪反应。当感受和情绪升起的时候并不可怕，可怕的是我们完全是在无意识的状态下被情绪所控制而无法自主自己的思维和行为，任由自己在情绪所编制的虚假剧情当中自怨自艾。
那么，究竟该怎么办呢？其实，做到掌控情绪并不困难。当我们面对情绪升起的当下，可以尝试练习用提起觉性的方法来觉察自己的情绪起伏和波动，及时的拉住情绪的缰绳，避免做出冲动或无法收场的事情。
抱怨他人确实特别容易。但经常抱怨的人只能引起别人的厌恶和反感；只会抱怨又不知反省的人，自己内心永远得不到成长，内在那个受害者也永远无法得到真正的安抚。
把生命的主动权拉回到自己的身上，没做好的部分尽自己的全力去做好，自己没办法控制的部分学会放手并坦然接受结果，在下一次的努力当中把它进一步完善好，这应该是每一个成年人应该有的对自我负责的态度。
也许，你会说人内心深处的一些根本模式很难撼动，无法改变。事实即便如此，也要痛苦的经历重生。因为我们都是不愿意屈服命运的人。
灵魂黑夜的尽头便是新生命的开始。
以此自勉，是为记。
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