血糖高的人， 早餐牢记“2吃2不吃”， 助你血糖平稳， 远离并发症

现在人们的生活水平提高了，但是人们的身体却越来越差了，特别是三高，而三高中的糖尿病更是困扰了人们很久，经过这几年的调查，患糖尿病的人还在增加，它作为隐形的杀手潜伏在我们的身体，要是平时没有稍加控制的话，就会迸发出很多的并发症，这样对我们的身体健康是没有好处的。所以，一旦患上糖尿病一定要控制好。

想要控制血糖，就要从控制我们平时的饮食做起，特别是在早餐，要是早餐控制不好血糖的话，就会影响到你的下一餐，而且早餐也是我们身体一天的启动来源。所以，早餐要吃的合理，吃得饮食均衡才行。

有糖尿病不能吃早餐？谨记“2吃2不吃”，血糖平稳，预防并发症

2吃：

玉米：糖尿病患者在早上可以吃玉米，因为玉米中含有大量维生素，每天吃一点对身体是有好处的，而且玉米中的维生素E含量也是很丰富的，经常吃玉米能够有效的促进身体的荷尔蒙分泌，对提升男性魅力也是有一定的效果的，对糖尿病患者而言也是不错的，因为玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，每天吃一点能够帮助预防糖尿病。

燕麦：很多人在早上的时候会选择吃燕麦，因为它的营养价值也是很高的，同时热量也比较低。而对于糖尿病患者来说也是不错的，燕麦中含有多种维生素和矿物质，经常吃不仅能够促进肠胃的蠕动，而且还能有效的降低身体中血糖的水平和胆固醇的含量，让血液的粘稠度降低。

2不吃

白粥：糖尿病患者一定少喝粥，虽然早上喝粥可以养胃，但是对于糖尿病患者来说，早上喝粥会就让身体中的血糖水平上升，因为白粥是很容易被我们的身体所吸收的，这样就会让血糖水平急剧上升，对身体是没有好处的。

面食：在北方，面食是很常见的，也是经常吃的，因此总体来说，北方糖尿病的发病率是要比南方高上很多的，因为面食中是含有很多的淀粉的，而这些淀粉在吃进我们的身体之后，经常我们身体的各种酶转换，就会变成葡萄糖，这样很容易造成血糖不稳定的，所以，糖尿病患者在早上尽量别吃面食。

早餐对我们来说是很重要的，对糖尿病患者也是如此，要是早餐吃得不好的话，就会影响到下一餐，这样对身体也是不利的。