肾虚不是老年人的专利，年轻人也会肾虚。专家指出，老年人的肾虚明显表现为夜尿增多；而年轻人肾虚则以疲劳更为明显，很多男性都感觉身体已经被掏空，身体出现了透支，在日常生活中，男人应该保护好自己的肾脏，因为肾虚很容易使人精神不振，而且也伤害了男人的自尊。
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。
肾，像大树的树根一样，根深方能叶茂。
肾，影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看肾是否健康。
肾，好比是身体的“净水器”，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。
男人想变“强”，最好多吃3种食物，可能助你壮如“小蛮牛”
1、牡蛎
牡蛎含有丰富的蛋白质，锌的含量也很高，很有利于改善男性性功能。但是平时吃牡蛎时候也要特别注意新鲜不新鲜，如果是不好的牡蛎千万不要图便宜，因为不好的牡蛎很容易引起食物中毒。由此可见牡蛎虽然作用很大，牡蛎被称为补肾的高手，男性的精子活力如果下降的话，多吃牡蛎能够有效的补充体内的锌元素，锌元素是精子的重要组成部分，牡蛎能够有效的提高精子的活力和数量，对于补肾有很好的作用。
2、蔸参——被誉为男人前列腺的“保护伞”
在《神农本草》记载；蔸参被称为补肾的高手，经常用食用能够起到补肾的效果，它也是被称为天然的“植物伟哥”，（dou）蔸参中含有丰富的碳水化合物，还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，对于补肾起到更好的加强作用，所以男性在平时不妨用；蔸参2克+枸杞枸杞10粒+矷山根10克，一起泡水喝。
优点：连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。因为试过确实有用，才敢把这个方法给大家。小编平时工作压力大，还总被领导剥削加班，所以身体素质很差，那事上就尴尬了，这个茶喝了一段时间，现在每次也能有个把小时了。
3、动物肾脏
吃什么补什么”，是不少人养生的“经验之谈”。说到补肾，不少人青睐吃动物的肾脏，现在很多人都喜欢吃烤腰子，腰子含有丰富的蛋白质，日常饮食中多吃腰子，能够起到补肾的作用，男性如果多吃的话，身体可能壮如小蛮牛，不妨一试。
所以想要达到补肾效果的人们，在选择补品时应考虑自己的体质，并在医生的建议指导下，对症食疗才可能可以收到积极疗效。对于得了肾病或者肾不好是不是该补肾这个问题，小编再次强调：“补肾”是对身体的调理，而“治肾”是对肾脏功能的治疗，这是完全不同的两个概念，切不可同一而论。
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