睾丸是男性性功能最重要的器官，睾丸分泌的激素主要是雄激素睾酮，睾酮不仅是肌肉合成的主要激素，还是可以增加男性雄性激素的主要来源，对于提高男性的雄性之风有重要作用。但是随着年龄的增长，睾丸激素会随之下降，雄性激素分泌的减少，也会使男性身体各个机能下降，有心无力。
许多健美运动员为了维持自己肌肉线条的发达，会使用一些药物促进睾酮的分泌，更有甚者会选择体外蛋白注射来维持身体的“健壮”。其实这些行为都只能维持身体表面的光鲜，不能改变身体内部机能的运转，而且他们使用的方法和药物也不适于平常人使用，那么如果想提高男性身体魅力应该怎么做呢？下面小编将从食物和运动两个方面对此进行经验分享，希望对大家有所帮助。
锌是促使睾酮分泌雄性激素必不可少的元素。体内如果长期缺锌会导致血液中的睾酮浓度下降，不仅会影响雄性激素的分泌，还会影响精子的生长成熟和男性正常的性功能。含锌元素最高的要数崹艼，崹艼可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到补阳的目的。
除了食补以外，运动更是必不可少。如今许多男人因为长时间的坐班工作导致发福，但体脂率18%才是健康的体质，如果还没达到，快快从床上起来运动吧！其实运动不仅能够获得好身材，还会增强男性荷尔蒙激素的分泌，而过多的脂肪其实会阻碍雄性激素的分泌，身为人本身来说，健硕的身体谁不喜欢呢？身体本身就成为了展现男性魅力的一环。想要增强男性激素的分泌，力量训练绝对不能缺少，尤其是下半身的肌肉力量训练，不仅会让你的腿部肌肉得到加强，夫妻生活的时间还能够得到延长。
如果想获得幸福的婚姻生活和夫妻生活，食补和运动相互结合会让你收获意想不到的惊喜！
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