在大家眼中，45岁的女人是什么样的呢？应该早早在生活的压力下，丢失了少女般的容颜和身材，步入了发福的阶段吧。
可有的人，即使年龄老去，却依然可以活得年轻潇洒。她叫李殷娜，今年45岁，是韩国一名健身模特，单看外表，你绝对想象不到，这居然是位阿姨吧。
纤腰、翘臀，当这一切都集中在一个45岁的阿姨身上，着实刷新了人们对年龄的认知。
李殷娜并不是那种纤瘦的女生，而是有一定肉感的，不过却不显得胖，反而是格外的性感。
而这极致的身材背后，自然需要花费许多的苦功。其实，曾经的李殷娜，也和大多数普通人一样；
在迈入30岁后，身材开始慢慢走样，因为胖，她经常被老公嫌弃，最终还因此导致两人离婚。
婚姻的失败，让她下定决心要改变自己，重回年轻的状态；想改变，就从身材开始，那是我们给世界最直接的名片。
最初，她每天会做一些简单的塑型和有氧运动；坚持一段时间后，效果是有的，但是她并不满足，于是开始踏进健身房，接受更困难的训练。
她在原本的训练上，加入了很多力量训练，从减脂、肌肉线条、柔韧性多个方面来打造自己的身材；在健身房里，经常可以看到她大汗琉璃的身影。
别的女生都怕撸铁会长肌肉，但李殷娜却很痴迷于力量训练，她认为有点肌肉，会让自己的身材更为健美。
她还喜欢去户外爬山，不仅能帮她消耗的脂肪，还能增强臀部肌肉。
上班、训练、做营养餐，每天看似乏味的生活，却让她愈发充实，因为她感觉到自己在慢慢的变好...减肥就是这样，当你看到了希望，就会不遗余力的去努力。
十年如一日的坚持，让李殷娜发生了翻天覆地的变化；
整个人瘦了不少，身材也变得凹凸有致，曲线十分完美，虽然不是主流的纤瘦美，但丰满的身段，也同样性感撩人。
健身不仅让她收获了火辣的身材，还让她找到了属于自己的真爱；她的男友是一个健身教练，今年21岁，妥妥的肌肉小奶狗一枚。
不仅长得阳光帅气，还拥有一副肌肉身材。两人是在健身房认识的，也许是因为志趣相同，才会让彼此跨越年龄界限而走到一起吧！因为保养得很年轻，所以两人同框毫无违和感。
别人秀恩爱是一起逛街，人家秀恩爱是一起健身；
虽然这段忘年恋在网上备受争议；但他们却十分的甜蜜，是健身圈里非常令人羡慕的一对情侣。
45岁还能有如此身材，可见李殷娜有多么的自律和努力？状态年轻＋身材好，生活还自律！这样的'老阿姨'，难怪可以撩走小鲜肉。
健身不分年龄，无论你是多大的年纪，保持运动，保持健康的体魄非常重要。
最后，小编给大家分享一套训练动作，练起来吧！
1、躺地膝肘
一组20次
2、跪式俯卧撑
一组10-15次
3、站立膝肘
一分钟
4、登山者
一分钟
5、箭步高抬腿
一组（左右）各20次
6、半蹲跳跃
一分钟
7、开合跳
一分钟
8、原地高抬腿
一分钟
9、弓步蹲
一组（左右）各20次
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