血管，人体赖以生存的“运输通道”，它遍布于我们的身体，承载着运输氧气、营养物质、代谢垃圾的重要作用。
正所谓“人与血管同寿”，血管的健康状况与身体健康息息相关。
但血管很脆弱，很容易出现堵塞、病变等问题，其中导致血管堵塞最常见的诱因就是血液粘稠度升高。
血管粘稠，会导致血液流速变慢，此时，血液中的脂质和代谢垃圾更易沉淀在血管壁上，进而对血管壁造成伤害。
这会使血管内皮细胞更易出现脂质，加速血管硬化和动脉硬化斑块的形成，进而促使血栓形成，升高血管堵塞的风险，心脑血管疾病的患病风险随之升高。
医生忠告：血液粘稠、血管堵塞，身体会有4个明显症状，占一个也要警惕
1、视力模糊
中老年视力下降，大多是生理性的视力退化，也叫老花眼，这是一种过程很长、速度缓慢的视力下降。
若是短时间出现了视力急剧下降，很可能是血液变得粘稠，甚至是血管出现了堵塞。
血液粘稠或是血管堵塞，对血液循环造成的影响是最大的，眼睛周围存在丰富的神经和血管，血液循环出现问题，视动脉是最敏感的。
最常表现出的症状就是视力模糊，严重时还可能出现黑蒙和视野缺损的症状。
2、手脚麻
手和脚本就位于神经末梢，心脏远端，和身体的其他部位比起来，手和脚的血液循环本就较差。
血液循环出现问题之后，手脚的血液供给会受到很大影响。
这会造成手脚麻，有蚂噬感。
排除外力挤压的情况，这种症状出现，需引起重视，很可能是血液粘稠度上升，还需警惕血栓的出现和血管堵塞的风险。
3、头晕、头疼
大脑是我们身体中最重要的部位，血管密集，需血量也是最高的。
血液粘稠度升高或血栓出现导致血液循环出现问题，脑部供血、供氧会受到很大影响，这会造成脑供血、供氧不足，引起头晕；
若是脑血管出现堵塞，脑组织长时间处于缺血状态，还可能导致脑组织缺血性坏死，诱发脑梗。
4、冠心沟
冠心沟是指耳垂出现横向褶皱，又叫“耳垂冠状沟”，这是耳部供血不足的明显症状。
这也是血液循环不畅表现。
需要注意的是，冠心沟出现，很可能是血管中出现了堵塞或形成了血栓，需警惕冠心病、心梗等血管疾病并发症的出现。
呵护血管健康，防堵塞，请你多做2件事
1、运动
众所周知，运动是增强脂肪代谢、加速脂肪消耗的好方法，经常运动的人，新陈代谢速度更快，脂肪能更好的被消耗、代谢。
此时，血管中的脂类物质含量也会随之减少，这对降低血液粘稠度、抑制血管堵塞有很大帮助。
此外，经常运动的人，血管弹性和韧性很好，脂肪不易沉淀，血管硬化和动脉硬化斑块的形成进程都会得到很好的抑制。
2、喝茶
多喝茶可以通过补充水分来促进血液循环，对血管健康大有裨益。
护血管，防堵塞，常喝菊花茶。
菊花中，怀菊对养护血管而言，效果更佳，产自古怀庆府的怀菊亚种——云台冰菊特别有名，它有非常高含量的养护血管成分，也因此被称为“溶栓高手、菊中贵族”。
硒元素：作为人体微量元素之一，经常补充，能起到帮助血管损伤更好、更快修复，抑制垃圾沉淀的作用；
胆碱：对脂肪的代谢有促进的作用，能对脂质沉淀起到抑制作用，对血液粘稠、血栓形成有很好的抑制作用；
类黄酮：对伤害血管的自由基进行灭活，有效保护血管健康，减缓血管硬化的进程。
喝前只需要热水冲泡，每天一两杯即可满足需求。
小知识——10秒防栓法
抬脚，也叫“踝泵练习”。
是指通过活动我们的踝关节，使其起到像“泵”一样的作用，这可以使下肢血液循环更强，从而降低血栓形成的风险。
具体方法：
双膝呈自然伸展状，用力勾脚10-15秒，然后绷脚；力度掌握在用力但没有引起痛感，循环30-50次。
注意：动作尽量缓和，幅度做到最大，双脚同时锻炼更佳。
参考文献：
[1].《血液健康与人体健康》.医学周刊；2020.4
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