每天吃一个“胜”吃十个苹果效果，护血管、降三高，多数人不了解

土豆是很多人的最爱，不仅做法多样，味道也是一绝。而且有的地区已经把土豆当做主食来吃，不仅热量低，吃了还不容易饿，再加上现在人们的想法也是很丰富，于是乎土豆就变成了很多人吃饭的必选菜单。

土豆的学名是马铃薯，它其中含有很多其他食物中没有的维C和胡萝卜素，大家知道苹果中的维C含量是很高的，而土豆中的维C含量是苹果的十倍之多，所以说吃一个土豆胜过是个苹果也是很有道理的，并不是空穴来风哦！

土豆好处也是很多的，至于有哪些，我们就一起来看看吧

降血糖、降血脂

土豆中含有一种名为抗性淀粉的物质，这种物质在人体内是比较难分解的，它的消化速度就会比较慢，这样一来就会影响到人体内一些糖分的吸收，从而就会让血糖水平有所降低，这样就能起到降血糖血脂的作用了

可以减肥

我们上面说的抗性淀粉比较像是溶解性的纤维物质，这种物质在瘦身上可以有一定的效果，若是你还在减肥的话，土豆可是一个很好的选择哦，减肥人士可不要错过呢。

降血压

土豆中含有很丰富的钾元素，就算是再众多蔬菜中也是名列前茅的。这些钾元素可以帮人体的血压降下来，这对高血压人群可是很好的呢。

每天吃一个“胜”吃十个苹果效果，护血管、降三高，多数人不了解。好了，今天我们分享的内容就到这里了，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言关注转发，还可以分享你的经验哦！