36D韩国“微胖女孩”，体重130斤体脂31%，有着令人惊叹的身材

随着生活质量越来越高，越来越多的人开始懂得如何犒劳自己，尤其是对于女孩子来说如今最有趣的事情就是吃饭了吃各式各样的美食，因此也就导致越来越多的人走向肥胖的道路，大家都知道女孩肥胖并不是什么好事，毕竟一个女孩子外在形象还是非常重要的，因此拥有一个好的身材成为了所有人的目标。

今天给大家介绍故事主人公是一位来自韩国的高人气网红，她的名字叫做李宥敏，她拥有着非常甜美的外表，令人无比惊艳的身材，通过图片我们可以看到她的长相，非常的精致特别的甜美，笑起来的时候非常的温婉大气，她的身材更是凹凸有致，特别的性感火辣，她体重有130斤重，这样的体重在很多人的心理属于微胖，但是她的身材我们却无比的羡慕，傲人的胸围加上纤细的小蛮腰挺翘的蜜桃臀，一双腿又细又直又长。她的体脂率有31%，虽然体重不低但是他所有的肉都长到了该长的地方，全身上下没有一丝的肥肉，整个身材都非常的紧致，有型。

她如今能够拥有这样的身材，是因为后天不断的锻炼出来的曾经，她是一个非常瘦弱的小姑娘，因为不想再继续瘦肉下去，所以她走进了健身房，并且深深的爱上了力量训练，尤其是对于臀部的训练，训练出来的成果让她非常的有成就感，如果大家想要跟她一样拥有同款身材的话就赶快运动起来吧，接下来的几个动作都可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，达到瘦身的目的还能够塑形，让我们拥有更加明显的曲线。这几个动作非常的简单易学，赶快运动起来吧。

一、仰卧举腿

这个动作首先我们要平躺在瑜伽垫上，然后脚踩着拉力器的脚踏，手紧握手柄，双腿用力的向前蹬，在蹬的过程当中，可以非常有效的燃烧腿部脂肪甩掉赘肉，还能够提升臀部，每天做三组，每组20次。

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二、站姿提拉

这个动作我们需要站在瑜伽垫上，脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手柄，手臂发力进行上下的拉伸运动，这个运动可以非常有效的燃烧脂肪并且甩掉赘肉，训练出完美的线条，每天做三组，每组15次。

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三、复合拉伸

这个动作我们需要坐在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏，双手握紧手柄，手臂和腿部同时用力，可以非常有效的训练四肢变得越来越匀称，这个动作需要每天做4组，每组20次。

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如果大家想要拥有好身材的话，就赶快做以上几个动作吧，它可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，训练出优越的曲线，这几个动作不需要很高的专业性，即便是独自在家也可以轻松的完成，冬天天气非常冷就非常适合在家里进行运动，大家千万不要因为天气的原因而停止健身，冬天是一个非常适合减肥的季节，千万不要错过。