导语：生活质量不断提高，健身已经成为一种大众化的运动形式。在健身房中，经常能看到有美女帅哥在做运动，他们个个高颜值，而且身材气质都很一流。随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始追求生活品质，而健身就成为了最好的选择。
这种情况在国外也是如此。比如在韩国，就有这样一位美女，23岁Artha，就是个对健身十分推崇的健身达人。她的容颜极好，加上长期坚持健身，锻炼出极佳的身材，让她成为大众极为欣赏的对象，因而迅速走红。
在社交平台上，Artha经常发布她个人的照片。这些照片不管以何种形态出现，都无法掩盖住她的美。由此，网友对她那凹凸有致的魔鬼身材，都不吝啬给她狂赞。
Artha坚持持续健身，体重在下降，而身材变得越来越有型了，于是精神状态也越来越好，满脸都是满足与幸福的笑容。对于训练，她也进行了一些力量型的训练。这让她感觉到自己更有意想不到的力量，于是越来越有自信心了。在运动上，她喜欢对身体不同部位进行塑形，因此她很喜欢普拉提运动。
她贡献了成功健身的经验，时常会把自己的健身的情况在网络上发布出来。她表示自己会一直坚持健身运动，希望在自己到了30岁时，仍然能够保持年轻貌美的容貌。小伙伴们，你喜欢她这种丰满的身材吗？
应该有不少的人喜欢，想拥有她那样的良好身材。如果是这样，那么让我们运动起来。我们可能不会像Artha那样，参与那么多类的运动，但可以学她进行普拉提运动。其实，喜欢普拉提的不只她一人，而是有一大群人在做这种运动。普拉提目前正在兴起，那是因为这一运动动作简单高效，难度小且很省力，能塑造身体不同的部位，在家中也能做，很适合多数的上班族及宝妈。
下面，我们来学几组普拉提运动的相关动作吧!
1、核心拉伸
做这个运动，人坐在瑜伽垫上，按上图上动作进行，每天运动20分钟，坚持一段时间后，能逐步减掉腿部的赘肉，让双腿变得更为笔直。
2、站姿训练
人站立在瑜伽垫上，如上图，以手臂力量反复提拉拉力器到前胸部，一天做25分钟，几周时间后，手臂赘肉减少，线条感显示出现。
3、仰卧举腿
人躺在瑜伽垫上，手与脚如图运动，高举双腿与上半身呈90角，发力的位置主要在腿部。此动作每日做20分钟，坚持一段时间后，能有提臀及瘦腿的效果。
这位95后韩国大美女，因为经常健身，让她迅速走红。很大一部分是因为她喜欢的普拉提运动，让我们跟着她的方式进行身体锻炼吧！普拉提运动在家也能完成，不用去健身房。要做好上面的这些动作，需要普拉提辅助器材才能完成，也就是一个拉力器及一块瑜伽垫。
结语：人要美，关键在于体型有致。Artha就给了我们最好的模样。要想拥有她那样的美，就需要坚持锻炼身体。运动不仅让人健康，而且让人美丽有型。为了能有更好的未来，我们运动起来！
联系客服
