问：经历过几次感情，每一次我都全心的付出，可总是在好了一段时间后，就会被对方抛弃，导致我的感情总是非常地痛苦。这和我小时候缺乏父母的爱有关系吗？怎么做才能跳过这些痛苦的陷阱呢？
德芬：深陷“被抛弃”中，不能自拔，可能是体内分泌的胜肽所致
当被抛弃成为一种需要
当你对被抛弃有着非常强烈的情绪体验，你就会深陷其中而不能自拔，其中很可能是我们体内分泌的胜肽所致。当我们的身体层面或大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑就会马上组装出胜肽（一种氨基酸），它随着血液跑到我们的身体每一个细胞，被每一个细胞的上千个感受器所接受，久而久之，感受器对这种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。”
因此，有了胜肽的需求，我们的大脑就会自动筛选出细胞想要的信息、思想和念头，把同样的东西吸引过来。所以，如果你曾经在遇到强烈的负面情绪而不知道如何处理时，就会将这种情绪储存在体内。被抛弃后产生痛苦情绪，可能也是如此。
如何处理这种负面情绪呢？
如果这种情绪已经成为了细胞的记忆，要想化解它只能靠自己不断的觉察，不断的释放。
方法一：体验自己的情绪
当被抛弃后，当你感觉到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒时，不要逃避，不要打压它，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去体验它、经历它，让这种压抑、隐藏多年的能量爆发、释放出来。
你可以将自己的感受写下来，比如你经常有不被爱的感受，就写：
“我看见我在寻找被抛弃的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”静静地感受，让情绪自然流过。
方法二：宽恕
排毒之后，就要重建内心积极的情绪系统。你要宽恕那些带给你痛苦情绪的曾经的爱人。
我们在感情中不断地被抛弃，是因为我们有自己的功课要学习。而那个抛弃你的人只是来帮助你，给你功课做而已。你非但不该恨他，还要感激他。因为他的出现，给了你一个发现自己问题，不断疗愈自己的机会。
方法三：臣服
要对已经发生的“被抛弃”这件事臣服。对于已经发生的事情，我们无力改变，唯有臣服，当我们能臣服时，就会开始接纳，接纳后，事情往往就会有转机。
方法四：用光来驱散黑暗。
负面的情绪就像黑暗，你驱散不走它们。你唯一可以做的，就是带进光来。
喜悦是消融负面情绪最好的光。你可以寻找自己打心眼里喜欢做的事去做。可以安排一个散心的旅程，到大自然中去；也可以去学习跳舞。在舞动四肢的同时，你不但可以和自己的身体联接，还可以释放累积的压力、情绪；还可以通过静心来感受自己，在冥想时，我们的身体不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。
李思坤：你对自己的爱增加了，你吸引来的人就不再是原来的模式了
被抛弃是人类共同的伤痛中很典型的一类
如果在关系中我们总是经历被抛弃，它可能与我们内在总有一种缺爱、无价值感有关。被抛弃是人类共同的伤痛中很典型的一类，感觉到自己不被爱，感觉到自己没有价值，感觉没有人关心自己，等等，只要这些心理模式存在，我们就很难在关系中找到幸福。
要跳出痛苦的陷阱首先需要疗愈自己内心的伤痛记忆，这些记忆有可能是来自童年的，也有可能来自于更早的孕期，甚至是前世的记忆，另外也有可能来自于自己父亲母亲的经历。参加一些疗愈性的工作坊，或是请求专业心理治疗师的帮助是有可能改变这些伤痛记忆的。
觉察自己的信念系统里是不是有一些限制性的信念
另一方面，要去觉察自己的信念系统里是不是有一些限制性的信念，比如：我是不值得被爱的，我是没有价值的，我总是被抛弃，我不可能拥有幸福，等等。可以写出来，仔细地去观察你今后的言行及思想，一旦你发现你这样的信念又冒头了，记得对自己说：“哈哈（很重要哦，要有轻松的态度，而不是指责与评判的态度来对待自己），你又来了！”也可以把这些写在纸上的信念，以一个仪式来让它们消失，比如，做一个小小的火仪式，让它们化成灰，回归到大自然中。
善待自己，爱自己
每天花一点时间给自己，以某种方式来善待自己爱自己，每天发现自己哪怕一丁点的可爱之处，对自己说：“我爱你！”对内心那个受伤的小孩说：“我现在长大了，让我来好好地爱你吧！”想象把那个小时候受伤的自己抱在怀里，跟她说话，给她关爱……可以持续地做一段时间。市面上有一些关于疗愈内在孩童的书，也可以买来参考。
一旦你疗愈了自己，你对自己的爱增加了，你会发现，你吸引来的人就不再是原来的模式了。祝福你！
来源：内在空间 原创
“被抛弃”可能因为是为了体验恐惧的情绪
家族中的恐惧是会遗传的。如果你的家族中曾经有人有过被抛弃的经历，比如父母或者你的嫡亲的兄弟姐妹，甚至是你不知道的亲人，这种被抛弃的恐惧在无形中也会种植到你的潜意识中。但往往我们越害怕的，越会出现。吸引力法则也说，你吸引到的都是和你同频的人，外面的世界是内心的一面镜子，如果你的内心里充满了被抛弃的恐惧，那在外面的世界就会上演被抛弃的戏码来“满足”内在的需求。所以，在感情中，如果不断重复被抛弃的模式，可能是原生家庭恐惧的一种延伸。
来源：内在空间 原创
联系客服
