血脂“宿敌”找到了，并非大蒜，平时吃一点，血管干净，手脚麻利】
俗话说“春困秋乏”。从秋天来临时，很多人的精神状态确实不好，经常感到全身困倦。他们自然会把这种表现归因于季节变化。事实上，这背后的原因往往并非如此。可能是高血脂在“作祟”。
血脂高的人，身体或有3个症状
1、小腿常抽筋
正常运动时会腿抽筋。这很可能是由于体内血脂升高。因为多余的胆固醇在你的肌肉中堆积，就会导致抽筋。
2、影响视力
当患者患有严重的高血脂时，人体s血液中的脂蛋白会从毛细血管中漏出，一旦侵入黄斑，就会对视力产生严重的影响。
3、肥胖、头痛和头晕
肥胖是血脂升高的主要症状。肥胖者体内脂肪组织较多，血脂也随之升高，尤其是甘油三酯、胆固醇和游离脂肪酸含量较高。高血脂患者还可能会出现头晕、头痛、注意力不集中，甚至还会出现手脚麻木沉重、记忆力减退、胸闷气短等症状。
血脂“如粥”，或是3个因素“作祟”
1、不良饮食
随着生活水平的提高，人们的餐桌也越来越丰富。天天都吃鱼、吃肉是很常见的。很多人甚至一餐没肉都不行，就吃不下饭，不喜欢吃蔬菜。这些都是高脂肪和高胆固醇的食物。不受控制的大鱼大肉不仅容易使身材变形，还容易增加血脂浓度，从而导致高血脂。
2、喝酒
尤其是大量饮酒，会影响体内脂蛋白脂酶的正常运转，还会影响肝脏合成低密度脂蛋白的速度，降低清除血液中低密度脂蛋白的效率，增加人体血液中甘油三酯的含量，从而导致高血脂的发生，造成增加动脉粥样硬化的风险。
3、生气
人的情绪也会影响身体健康，也会影响血脂。最简单的说法就是生气伤肝。相信很多人在生活中都会听到，比如“气得我肝疼”。肝脏的运转也会受生气的影响，然而肝脏与脂肪代谢密切相关。一旦脂肪受阻无法及时代谢，血液中的脂肪含量就会上升，从而面临高血脂的风险。
日常坚持3件事，或能帮助降脂
1、多运动
平时运动要适度、适量的进行，避免过度运动。可以每天坚持晨跑锻炼，也可以去健身房做一些简单的运动，从而达到锻炼身体的效果。
2、保持好心态
自身的心态很重要，无论是在生活中还是在工作中，我们都应该减轻压力，让自己身心愉悦，好的心态也会让我们远离疾病。
很多人想到三高的死对头，都以为是大蒜，其实真正的死对头是以下几个：
玉米须：玉米须又叫龙须，味甘淡、性平和，有很强的利尿消肿、清肝利胆功效，是辅助调节高血压、高尿酸的理想材料。
决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
桑叶：疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳，民间说法“人参热补，桑叶清补”，含有丰富的γ-氨基丁酸，非常适合有“三高”人士饮用
老中医推荐一个“降三高”小金方：玉米须桑叶茶
玉米须桑叶茶出自《中医大辞典》
准备：玉米须、决明子、桑叶、牛蒡根、葛根、荷叶、栀子等开水冲泡5分钟，每天喝两杯，降血糖血脂血压，坚持一个月，等你的好
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