2019年6月29日，自得灸馆第一期艾灸公益课如期举办。
本期公益课流程还是一样，上午先练功，理论学习，分组实操练习，下午是答疑和脏腑推拿入门。课程的内容丰富许多，讲义也做了很大的改动——我对这份讲义还不大满意，待我修改得能让自己心安后，会免费发布，供朋友们参考的。
先把上午理论学习部分的主体内容概括分享给大家。
艾灸调神已为很多朋友熟知，然而神是什么，却可以问倒不少人。我们的艾灸公益课，便从此处开始引入：神，从示从申，示字旁的很多字都跟祭祀有关系，代表一种仪式，通过这种仪式，古人相信可以与天地沟通。申的本意其实是闪电，闪电是肉眼可见最接近沟通天地能量的代表事物。这么看，神的两边，示和申，都跟沟通天地有关，进而延伸出来有神秘、神奇、甚至神仙的意思。
善言天者，必有验于人。谈天论地，扯到神秘的力量还情有可原，真的落实到论述人的健康和疾病，却需要朴实而真实的观察。古人在这一点做得很好，像神这么玄乎的东东，《内经》直接来一句“神乃自生”——能吃能化，你就有神。最多，也就谈到“两精相搏谓之神”，从你还是一颗小小的受精卵开始，你就有神。
离上古天真甚远，我们不像古人那么朴实而直接，只得把神稍加区分：识神和元神。识神，偏后天意识，偏人为，让人能更好地融入社会——别误会，这里没有贬低识神的意思，事实上，一个人如果识神不健全，做事总是任意为之，在社会之中肯定频频碰壁，久了也对健康有害。元神是与生俱来、修复身体的神医，但是有太多因素可以干扰到元神修复身体了：工作压力、家庭斗嘴、感情伤害等等。元神像个单纯而脆弱的孩子，只想干好修复身体这件小事，却总是无辜地遭嫌弃、被干扰。
谈到此处，我们可以说：养生最重要的是要养神，而养神，其核心就在于不要干扰元神修复身体。
元神什么时候修复身体效率最高呢？这样的生活经验我们都有过，睡个好觉，起来感觉自己都好了，世界也随之美好。因而，可以说，深度睡眠时元神干活最起劲，修复身体最快。
理解到这一层，就很容易明白艾灸有哪些禁忌症。绝对禁灸的是器官移植的病人。这些人接受器官移植手术后，需要持续服用免疫抑制剂，让身体不去攻击移植进来的器官。想想看，艾灸之后，元神得到振奋，有可能让免疫系统攻击移植进来的器官，这样的后果我们都担当不起，所以，器官移植病人是禁灸的。
而体内有异物，却不需要靠服药来维持异物在体内的稳定，这些人是可以被灸的，但还是需要谨慎一点，如有不良反应，最好停下来。像体内有避孕环、人造关节、钢钉、硅胶、心脏支架、心脏起搏器等异物，甚至是孕妇（婴儿在妈妈的免疫系统看起来，就是异物），我们为他们施灸时都需要谨慎一点。尤其心脏有疾的朋友，刚开始接受艾灸调理时，建议都从末端选穴，譬如内关或足三里穴——同样的道理，我们给体内有异物的朋友施灸，最好都从远离异物的地方开始选穴施灸。
另有一类人，长期服用各类压住症状的药物，也要慎灸。像有的朋友说自己是过敏体质，吃了几十年的过敏药，我们第一次给他灸，切记灸量要充足。经曰，诸痛痒疮，皆属于心；推而广之，身体的种种感受，多跟心有关，也就是跟元神有关系。症状能表现出来，是体内有明君在位，并且有能力调整身体的体现。有点症状发出来，就吃抗过敏药压下去，久而久之，明君无权，第一次灸如果灸量还不够，那被灸者会感觉症状要发作却发不出来，非常难受的。
小结一下艾灸禁忌症：绝对禁灸：器官移植患者。慎灸症：体内有异物的人，孕妇，长期服用抗过敏药等压住症状药物的人。而为什么要禁灸和慎灸，都跟我们的元神有关系——这一大段，我给取个小标题：认识你自己：神。
第二大段讲的是艾灸和烤肉的区别，我们想借此板块探究一下灸感发生的机制。灸感是如何发生的？有没有灸感为什么可以成为区别艾灸和烤肉的标准？以及，为什么一定要用艾绒当热源？艾灸时感觉到的热，是艾热在体内走窜吗？这些关键问题不仔细弄明白，对艾灸就会产生误解，进而限制了临床运用艾灸治病的范围。
艾灸和烤肉最关键的区别是艾灸时，本神指挥身体主动吸收艾热。而很多朋友拿着根艾条，对着书找穴位，烤得皮肤通红，感到烫，那是在烤肉——很多时候，拿着根艾条烤肉的朋友，识神很强大，不停根据书或文章推断自己应该灸哪里，完全忽视了身体的呼唤：近乎本能地感觉到该把艾条放在何处，该把艾条拿多高，有时效果是最好的。
简单而直接的标准，艾灸时，灸的地方是一点都不烫的；而烤肉时，灸的地方会感到烫——如果灸的地方不烫，别的地方有热到烫的感觉，那也是艾灸，只是说那热到发烫的别处，非常需要艾的能量而已。
此处必须特别强调，艾灸时感觉到的走窜或者局部蓄积的热感，不能理解为艾热在体内走窜或蓄积，否则，艾灸时感到别处的酸麻胀痛等非热灸感就没办法解释了。更确切的理解应该是：艾灸时，身体吸收艾热后很快转成自身可以利用的能量（气），同时本神指挥身体将能量输布到需要的地方去。无论艾灸时是热感还是酸麻等非热感，都是体内能量重新分布的感官表现。这也是为什么要用艾绒，特别是陈年的艾叶打的绒作为热源的重要原因，艾热转化成身体内的气，最快、也最高效。
试看《神灸经纶》记载的“八木之火，慎不可灸”的“金石火伤神多汗”，金石火，例如铜片烤热，给人一种燥烈的感觉，这种火靠近皮肤尚且不适，进入身体的后果更是吓人——伤神。前文所言，养生最重要的是要养神，不要妨碍元神修复身体，而用可能伤神的热源来灸，那当然是万万不可的。因而，无论何时都不要贪图方便用艾灸盒。
总结这一大段的内容，灸感的发生，是元神指挥身体主动吸收艾热，转化成身体内的气并输布到有需要的地方去而产生的种种感觉。四个重点：元神在指挥、主动吸收、一定是艾热、转化成气。不能把艾灸时感觉到的热感，单单理解成艾热在体内走窜，这一点务必牢牢记住。
第三大段是常见灸感的大致分类和启示。
灸感的总纲就一句话：灸处不烫，即有灸感。大致分开来谈，灸感可以分为热灸感、非热灸感和精神层面的感觉，我们分述如下：
热灸感：扩热、传热、透热等；
非热灸感：痛、麻、胀、痒等；
精神层面的感觉：睡着，哭等。
热灸感往往代表着被灸者的身体以正气虚为主，此时艾灸，以扶正为主，因而被灸者常常感觉到舒服。而非热灸感，除了正气虚，往往兼有邪实。这样的人被灸后，正气得到鼓舞，有能力驱邪外出，正邪相争和驱邪的过程中，伴随着痛、胀等感觉——灸到痛时，常常启示我们，此时正邪争到关键处，最好能不停灸就不停灸。保证灸量，才能一鼓作气把邪气赶出体内。
精神层面的感觉，正气虚为主的人往往很容易陷入睡眠，而兼有邪实的人却可以开启各种通路排出邪气。有人艾灸时只是呼呼大睡，旁边的人却可能被灸得痛哭流涕，不要追逐这些表面的不同，深层次的原因都是元神在修复身体，受过的伤都会渐渐愈合的，只要能坚持灸下去。
知道灸感后就需要学习如何找灸感，也就是艾灸的手法和常用穴位的定位。艾灸的手法我们只教两个最实用的：来回和回旋。来回手法的要点是平而直，等长匀速；回旋手法的要点是平而圆，向心匀速——外形不是最关键的，最关键的是要给被灸者恒温的刺激，也就是让其元神可以安宁而稳定地吸收艾热。这两个手法，是随后实操的练习项，我们安排每3个学员一组，配备带练老师，让他们把手法练得纯熟，回家才能运用起来。
穴位的定位，以讲解足三里的精准定位法为主。很多人在找足三里时，都喜欢用外犊鼻下三寸的找法，却忽视了这个定位法需要小腿和大腿呈垂直状态。各位读者不妨试试，先屈腿这么找一下，定好位置，再用此法直腿找一下，定好位置，这两个位置的差别，是不是让你有点吃惊？
我们推荐的足三里定位法，是以胫骨粗隆为标志物，下一寸再旁开一寸而定位的（准确点讲，胫骨粗隆下与胫骨前肌形成的凹陷处）。这个足三里定位法，最大的好处就是胫骨粗隆是长在小腿上的，不会因为屈腿或直腿而改变相对位置，因而，无论什么体位，都可以用这个方法找足三里。很多学员当场表示很吃惊，自己长时间以来找足三里都没找准，难怪一直灸着没感觉。
上午的理论学习基本是以上总结的内容，随后是分组实操，确保每位学员都感受到传说中的灸感。学习传统中医，体会有时更重要，身体感受过了，再学起来，往往事半功倍。分组练习时，我们发现不少老学员，因为没人指点，艾灸时没有坐相，东倒西歪，根本不可能做到长时间为人施灸。每个组的带练老师都会给这些学员及时讲解，将如何让身体坐在胯上、沉肩坠肘、头顶悬等要点都教给学员——这些要点做到位，帮人灸时等于在练功，时间长了，灸技和身体都会上一个台阶的。
下午的安排是答疑和脏腑推拿入门。
我先解释了混元一气的功法原理。混元一气是拉筋的，很多人都以为，筋常拉就能柔，其实不对。经曰，阳气者，精则养神，柔则养筋，筋要柔软，离不开阳气滋养。对于阳气不足，阳虚的人来说，不先补充阳气就去拉筋，不仅筋没拉开变柔，甚至可能把筋拉断。脆脆的橡皮绳，不是你多拉几次，就能恢复弹性的。所以，要想筋柔，要养阳气、拉阳气充足的筋，也就是足太阳膀胱经筋和手太阳小肠经筋。理解到这一层，再练混元一气，就不容易犯手心朝上等错误了。
我紧接着上午讲义的后半部分讲排病反应。排病应该说是艾灸后的一种反应，还有别的反应，比如嗜睡，比如精神很健旺，这些都不会让人不舒服到怀疑给灸坏了，因而不单独列出来讲。
排病反应很常见，毕竟现在体内兼有邪实的人不在少数。正气充足后，排出邪气，很正常。但需要注意的是，排病的发生，是振奋了体内的正气，没有让身体增加什么新的生理功能的。像有些二吊子，给尿酸高的人艾灸，大言不惭地讲“我感觉你正在排尿酸”就是妥妥的胡扯。尿酸的排出必须通过尿液，感觉被灸者正在排尿酸，约等于被灸者正在排尿，可是，岂有被灸者不知道自己正在排尿、施灸者却很清楚的道理？因而，别随便讲被灸者正在排什么什么，免得变成谈资和笑话。
灸后的调养得当，可以减缓排病反应的程度。灸后的调养，离不开调情志、慎起居和节饮食。情志很多时候需要依靠自己调节，要不生气不焦虑很难，但是气归气，能及时疏泄出去，对身体的伤害就小很多。起居要有常，最好跟天地的节律差不多，踩着点走，会轻松很多。艾灸后还熬夜加班，相信我，身体好不了。饮食的节，既要节制，也要保持一定的节奏。灸后胡吃海塞，能拉肚子排掉还算好的，最怕好不容易调顺畅的气机，又给搞乱，那就白灸了。
艾灸的入门知识大致是以上的内容，随后我分享了一点脏腑推拿的知识。即使只是简单谈谈，也得直指核心，经上说：按摩勿释，移气于不足，神气乃得复——《内经》上的这句话，明明白白地把按摩治病的原理都讲清楚了，只是我们能怎么用好。用得好，这句话就不止是一招，而是一万招，无数招。
配合这个核心，是腹部的九宫分区图：
二者结合，该怎么做呢？比如左下腹部是大肠区，我们自己按腹时，可以聚拢食指、中指和无名指，轻轻点住这个区，或是筋结，或是痛点，重点不是多用力，而是呼吸自然，用心去感受手指下的变化。给身体一点时间，让神气走一会儿，随后咕噜咕噜响，筋结松动，痛点消失，这个功法，名曰：打开魄门。
大肠区可以如此操作，其余八个区，也可以这么做。除了肚脐正中间最好不要用手指点按外，腹部都可以如此轻轻点住，“移气于不足，神气乃得复”。如果加点顺序，就更好了。原则上，先处理下腹部，下面按通了再慢慢上移；先处理左边，左侧通了再转到中线和右侧。
而观察上面的腹部九宫分区，中线尤为特殊，脐上心区，脐下肾区，心肾要相交，身体才能康泰。我们可以用自己的大鱼际，轻轻地从心区推到肾区，每一下都很轻很温柔，推够108下。这个可以促进心肾相交，引心火下行的功法，名曰：推心置腹。
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