芒种是夏天第三个节气。
关于芒种这个节气的意思，《月令七十二候集解》称：“五月节，谓有芒之种谷可嫁种矣。”有的历书说得更清楚：“此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”民谚“芒种不种，再种无用”，道理一样。
芒种·三候
一候，螳螂生丨螳螂在深秋产卵，此时小螳螂破壳而出
二候，鵙始鸣丨鵙音局，指伯劳鸟，喜阴，此时开始感阴而鸣
三候，反舌无声丨反舌，能学其他鸟鸣叫的鸟，感阴而停止鸣叫
芒种·祛湿
芒种节气，天热雨多，水果也多，养生的重点是祛湿。祛除湿气，迎来轻松而舒畅的一天，要注意这些要点：
姜枣茶丨宜早起空腹喝姜枣茶一碗，暖胃养肝
小汗出丨使气得泻，才不会湿气在体内蓄留
莫贪嘴丨水果容易生湿，解馋还行，多吃受罪
宜捏脊丨恰当的捏脊方法，可以很好地袪表湿
宜摩腹丨腹部摩得松软，健脾祛湿，才是治本
对于体内湿气不重的朋友，这段时间可以继续坚持每天早起空腹进服一碗姜枣茶。
姜枣茶辛甘发散为阳，可以暖脾胃，脾胃之气充足，才能很好地应付即将到来的雨季——空气中弥漫着湿气，人也很容易感湿而得病。反过来，如《金匮要略》所言，“四季脾旺不受邪”。而受庚子岁五运六气的影响，三之气主气少阳相火，客气少阴君火，坚持喝姜枣茶如果上火，可以多做推心置腹——动作要点和视频演示请参考下文，留言区尤其不能错过：推心置腹视频演示和解说
同时附上姜枣茶的做法：夏三月，暖胃养肝，姜枣茶喝起来
阳加于阴谓之汗，能得汗出，说明人体内阳气和阴液都还可以，不至于太虚，并且气机相对畅通。
夏日养生，讲究小得汗出，这样子可以“使气得泄”，而且小汗出可以帮助祛除体内的湿气。老待在房间里，吹着空调，一直不得汗出，气不得泄，便容易生湿，疲惫、口淡、没胃口、身体酸软无力。但是汗为心液，大汗太过，伤心阴。年轻时不显，老了便容易盗汗、心脏供血不足、心悸心慌等。养生是未雨绸缪，夏天里稍微出汗即可，别打着“生命在于运动”的旗号，天天大汗淋漓，暗地里已伤心而不自知。
取汗的方式，当然是运动。年轻人无妨相对剧烈一点，跑跑跳跳都可以，上了年纪，以静养和微动为主——此时最佳选择往往是传统的养生功法和内家拳，静则站桩，动则缓缓行拳，总是气息不乱，而汗得小出。非常时期，运动时建议找空旷无人之地，放开来练，练时切勿戴口罩，以免给肺部带来不可挽回的损失，甚至危及生命，切记。水果无论寒热，总是容易生湿。现代人食甘厚味，本身体质偏痰湿者就多，此时再管不住自己的嘴，一口气几斤荔枝，几斤西瓜下肚，能痛快拉一场，排干净了还算好的。最怕体内阳气不足，无力表现出症状来，但是每天都一脸没睡醒的萎靡样，振奋不起来，很影响工作和生活。很多人天天喊着要祛湿，满脑子却只有吃什么能祛湿，这其实是走入误区。要根除湿气在体内的蓄积，最上乘的方法是减少湿气的摄入，或者确切点，减少容易让身体生湿的食物的摄入，譬如说水果，少吃点，身体就轻松很多。这总比暴食之后再吃药调理容易吧？所以，水果虽然好吃，吃几口解解馋还行，多吃，势必身体受罪。
湿邪伤人，不同部位，表现不同，但是首要的原则是分表里。
表湿有个最为典型的特点，是手足自温。手足自温，即手足温温发热，而且是手心手背一样热，指端比掌心附近更热——阳被湿气阻滞在外，才会出现这种末端温度反而高于躯干温度的现象。
在雨水充沛的夏季，很多人都会受湿邪影响，起病之初便可形成表湿证，除了手足自温，还可以伴随着：头痛，头困重，咳嗽，失眠，胸闷，四肢酸软，呼吸不畅，睡不醒，乏力等症状，此时判断表湿的存在，手足自温是非常重要的体征。尤其孩子，家长如果能够把握准确这一点，往往能够帮孩子缩短病程。
判断表湿存在后，最简单而高效的处理办法，就是捏脊后艾灸身柱。捏脊的方法，请务必使用如下视频中的示范和操作要点：
摩腹最重要的是掌握准确力道，力道以能引动腹内气机为佳。大致的操作方法是放松，让手掌自然放在肚子上，仿佛手掌已脱离身体——要做到这一个点，关键在于开肩和腋下半虚，保持这样的状态，慢慢摩起来。摩的时候保持住沉的状态，速度快慢和方向都不大要紧，重要的是慢慢蓄势，慢慢放松腹部。
以脾虚为主的人，可以多摩肚脐附近，有硬块时，别执着于把硬块给摩没了，而是别无所求，就是慢慢地摩，慢慢地引动体内之气。
而下焦之气不足的人，可以多摩关元附近，将气慢慢引至下焦，导川入海，引气归元，坚持一段时间后，会发现自己的气力渐渐长起来。
摩腹得当，是非常舒服的，而且引动气后，能做到摩一处而通全身。而摩到舒服之时，气到而元神出，不自觉又睡着了，又与艾灸有同样的调神之功。
结合最近在自得灸馆接受艾灸咨询的案例统计，近期多见以下症状：以手上脚上的湿疹多见，很痒。少部分人可见于后背、大腿等处。
艾灸治本之法，还是双灸脾俞穴。艾灸时感到双肋下有热感，或者左上腹部弥漫着热感，为起效标致。
少部分人伴随着小便不利，为水蓄肠道，小肠化物无力导致的，可以艾灸水分，逐水，增进小肠的化物之功而见效。艾灸后以口见微渴，小便增多，为向好的表现。湿疹单发时，可局部取穴，效果不错。湿疹多发时，以解除致病之因为要，艾灸湿疹附近，效果不明显。
脚跟痛，是那种上午起床时明显，活动后有所减缓，仔细询问，多以外踝附近的拘紧不适感为主。此为足太阳膀胱经筋受寒，寒主收引，筋为之拘紧不适。艾灸最好选择昆仑穴，通阳松筋，同时晚上睡觉时，穿长袜（护踝亦可），包到三阴交。
需要与肾气不足引起的脚跟痛相鉴别：内侧痛，内侧有明显压痛点，时有脚踩棉花的空洞感，或者突然踩地时剧痛难耐。此时多用太溪穴或腰阳关穴，温补肾阳，解除疼痛。
膝盖不适，坐着转站起时明显，以膝盖下方外侧不适感为主，此为少阳经筋受寒，或者筋气已虚所致，多见于中老年人。此时最好艾灸阳陵泉穴，阳陵泉是“八会穴”的筋会，一切筋的问题，都可以从阳陵泉入手调理。
因于湿，首如裹。最近头困重，甚至眼皮都抬不起来的人很多，艾灸以去表湿为要，自灸可以用印堂穴，而有人帮忙时，可以捏脊后艾灸身柱。捏脊的方法，请参考上文。
可以引起眩晕的原因很多，总归不过上中下三焦。上焦多见于颈椎病患者，阳不上达而致晕，先按揉颈部经筋后，再艾灸大椎，见效较快。
中焦多见于水饮病，饮阻脾阳，不能升阳上达而致晕，可以先摩腹后艾灸中脘，逐水温脾阳而止晕。下焦多见于肾阳不足之人，下元不固，犯晕时肌肉小颤动，头重脚轻，感觉随时要扑地，可以艾灸命门，温补下焦肾阳而止晕。
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