【转载】养生妙法-泡脚

　众所周知，泡脚是有益健康的。而在4个季节里，秋冬季是最适合泡脚的。

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　　秋季泡脚的那些好处：

 1、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　不过，泡脚绝不是单纯地泡就行，还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃，一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时，一般在睡前1小时泡脚，能安眠保暖。

 2、消除疲劳

　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

 3、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

 4、有助于血液循环

　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

 5、治失眠

　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸　众所周知，泡脚是有益健康的。而在4个季节里，秋冬季是最适合泡脚的。 低血压按摩疗法

6. 低血压泡脚偏方

方1附片牡桂水治低血压

配方：制附片10g，牡桂、仙灵脾各9g，补骨脂12g，熟地、山芋肉各10g，枸杞9g，黄精12g。

制用法：将上药加适量的清水浸泡20分钟，煎数沸，取药汁和1500ml热水同入脚盆中。先熏蒸，待温度适宜时泡洗两脚。每天两回，每回40分钟，20天为一个疗程。肢冷者，加巴戟天、鹿角片、紫河车；舌红、口干者，加生地黄、麦冬；气短神疲，头晕欲倒者，加人参；脉律缓慢、怕冷者，加干姜、北细辛，酌用赤根；舌质偏黯或者紫气者，加芎藭、当归、红花。

作用：此方温肾填精，比较适用于肾精亏损所导致低血压。可治耳鸣头晕、健忘、腰酸腿软、神疲嗜睡、怯寒、手足不温、夜多小便、舌质淡胖、苔薄白、脉沉细。

方2黄参黄芪水治低血压

配方：黄参、枸杞各10g，黄芪30g，橘皮、驴皮胶各15g，生地黄20g，升麻3g，防风、炙甘草各6g，北五味子12g。

制用法：将上药加清水2000ml浸泡后煎煮，煎至水剩1500ml时，澄出药液，倒进脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗两脚。每天两回，每回40分钟，15天为一个疗程。

作用：比较适用于低血压。

方3川桂枝芎藭水治低血压

配方：川桂枝、芎藭各25g，锁阳15g。

制用法：以上药加适量的水，浸泡20分钟，煎煮30分钟，去渣取汁，和1500ml热水同人脚盆中，先熏洗，待温度适宜（45度左右）时浸泡两脚。每日两回，每回40分钟，20天为一个疗程。

作用：温肾壮阳，散寒升压。可治各类类型的低血压，对肾阳虚弱者特别适宜。

7.低血压按摩疗法

（1）按压百会穴50回，力度稍轻、平稳。

（2）按揉曲池、阳池、阴陵泉、足三里、太冲各50至100回，力度以酸痛为好。

（3）掐揉合谷30至50回，力度稍重，以疼痛为好。

（4）揉捏太溪、照海各30至50回，力度以酸痛为好。