二、补肾精——熟地
Tips:肾精:肾精就是由肾产生,同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志,比如肾精充足,人就会强
1、判断你的“肾精”足与不足
肾精亏虚:性欲低下,或无法完成性生活,腰酸,发白或脱发,牙齿不好
2、怎样服用
(1)熟地的有效成分很难用开水冲泡出来,最好的方法是,用水洗干净,然后放入大米和水一块熬粥。
(2)15-30克/日。
3、特殊注意事项
三、补血——当归
Tips:血虚:血是人体内很重要的物质,对人体有着重要的滋养作用,因为创伤失血或是长期营养不良、或是我们以前提到的久视伤血的情况等都可以导致身体内的血液缺少或是血液中某种成分缺少或是血液的某些功能减弱等,都可以称为血虚。
1、判断你的“血”足与不足
经常感觉到眼睛干涩,面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡
2、怎样服用
(1)开水冲泡,水凉后饮用即可。
(2)10-15克/日。
3、特殊注意事项
当归毕竟是具有温热性质的补血药,所以平时经常有手指曝皮。脸上经常起痤疮。头发出油较多、眼睑发红等的血热人群是不适合经常服用的。
四、补脾——白术
Tips:脾虚:中医的理论里,脾是主管消化系统的首席脏器,一个人的消化功能好坏,脾是占决定性作用的,经常的饥饱失常或是劳累思虑过度会直接导致脾虚的发生。
1、判断你的“脾”足与不足
2、怎样服用
(1)把白术粉碎成细粉,然后放入碗内,稍加蜂蜜,用开水冲调成药汤即可服用。
(2)6-15克/日
3、特殊注意事项
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