经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。
《灵枢 经脉》
太极拳、八段锦、易筋经、二十四节气操，哪些招式既能强身健体，又是老少皆宜？一起来学习疏通任督二脉，做养生高手。
任脉与督脉
任脉是阴脉之海，可以调节经血、津液，和女性的月经、妊娠等功能有关。
气海穴是任脉上的养生保健大穴。气海穴是元气聚藏之处，是补气的要穴。
督脉是阳脉之海，为人体奇经八脉之一，与阳经关系密切，可调节全身的阳气，反映脑、肾、髓的功能。
督脉是人体阳气最盛的一条经络，而至阳穴是督脉上阳气最盛的点。用好至阳穴，能够激发督脉的精气，使督脉的经络更加畅通。
太极拳：双手揉球
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