隐藏在灰指甲背后的疾病系列之《免疫力》篇

俗话说“牵一发而动全身”，简单的说就是牵动一根头发，就会引起全身的反应，那如果是真菌吞噬了一个指甲呢？除了灰指甲，又会引起哪些反应呢？接下来将通过系列文章，从免疫力、血液循环、肝肾功能三个方面给大家分析隐藏在灰指甲背后的健康问题。

免疫力低下

免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌、真菌等。
举个例子说明，同样是流感时期，为什么有的人总是被传染、经常感冒，而有的人却能够躲过一波又一波的流感来袭、屹立不倒呢？

答案就是免疫力，免疫力高的人能够抵挡流感病毒或细菌的侵袭，也能抵挡引发灰指甲的真菌的侵袭；而免疫力低的人容易被感染，最直接的表现就是总生病，而经常患病会加重机体的消耗，所以一般表现出体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低等症状，如此反复发作，还易诱发更重大的疾病。

在灰指甲患者中，中老年人所占的比例要远远高于年轻人，就是因为随着年龄的增长，人体的免疫机能逐渐下降，所以更容易被真菌所攻破。以能够在全身发挥免疫功能的T细胞为例，能够使T细胞增殖、成熟的胸腺素会随着年龄的增长急剧降低，导致成熟T细胞的数量下降，研究表明，人在30岁时免疫力开始下降，而到了60岁左右时，在血中已经检测不到胸腺素的活性了，即不会再产生新的T细胞。所以，免疫力与年龄有着密切的关系，尤其是中老年人们，需要注意防范灰指甲的入侵。
如果你已经不幸患上了灰指甲，就可能证明了你的免疫力相对低下，需要想办法提高免疫力，怎么做才能提高免疫力呢？

全面均衡营养

均衡的营养能够全面补充日常所需，而维生素A、C、B1、B2和微量元素锌、硒等都与人体非特异性免疫功能有关，所以除了做到一日三餐全面均衡营养外，还可以适量的额外补充维生素等。

劳逸结合

适度劳逸是健康之母，人体生物钟的正常运转是健康的保证，而生物钟的“错点”则是亚健康的开始。

适度锻炼

现代人繁忙的都市生活使得锻炼时间越来越少，出现了花样繁多的“富贵病”，所以适度的锻炼能够提高人体对疾病的抵抗能力。

放松心理

善待压力，把压力看做是生活中不可分割的一部分、学会减压，保证健康、良好的心理状态。

免疫力高了，不仅能够远离灰指甲，还能抵御其他疾病的入侵，让你越来越健康。