我们去药店里面买维生素C，店员通常给你推荐比较贵的，会告诉你这种维生素C是蓝帽子的，没有副作用，并且这种维生素C是天然维生素C，可以长期使用；我就想买两块钱一瓶的，他告诉你这种维生素C是化学合成的，副作用特别大，不信你去看说明书，说明书上讲的副作用特别的多；
到底是两块钱便宜的好呢？还是几百块钱的贵的对身体好？我来告诉你真相；
两块钱的维生素C，上面有几个字OT cotc，叫做非处方药，它属于药品；它的整个生产制作，全部按照药品的标准来生产的，药品标准什么概念呢？你就知道一个字就行了，就是盐，它的整个抽检整个制作过程，整个药厂的标准都非常的高，因为质量问题导致药品不安全副作用的问题几乎是不可能的，它的治疗标准是非常高的；
这个比较贵的，100块钱左右的维生素C，上面有个蓝帽子，这叫保健食品，它属于食品类的保健食品，有保健作用的食品，整个的生产制作的标准是要比药品差很多的；为什么药品类的上面写的副作用这么的多，而保健食品上没有副作用？其实问题的关键点来了，我们说水果蔬菜里面都有，你吃了之后是不就是会导致死人呢？不会，但是维生素C用的量不能过大，大剂量的应用维生素C都会对人体造成一定的影响和损害，而不管你用这个药品，还是用保健品的，量大了都会对身体有影响；而我们说的药品说明书上为什么写了这么多副作用，通常讲的是长期大量使用维生C导致的副作用，和保健品没关系，只要吃量大了，都会出现这些问题。
你说这个药品，它说化学合成的，而贵的说是天然的，化学合成的天然的哪个好哪个坏呢？其实维生素C它们的化学式是一样的，吃到身体中，整个的代谢途径，代谢的方法都是一样的，没有什么本质的区别；你既然说化学的和天然的没什么区别，为什么它卖的这么便宜呢？因为它们最大的区别是在于制作的方式不一样，这些贵的维生素C有没有好处，它有什么好处呢？它加的这些辅料，调味剂做的比较好，如果说吃的时候，不管是维生素C的咀嚼片，还是用的这些泡腾片，喝起来吃起来口感都挺好的；
我不知道各位有没有吃过药品的维生素C什么感觉？又酸又苦，特别的酸，极酸，味道特别差，因为药品的维生素C，它的主要的目标就是治病，它不用管口感，它就是把维生素；还有这些辅料放到一块儿，能合成一个小片就够了，不管别的。
我们说的比较贵一点的保健品的维生素C，它更多的要去关注口感、味觉、外观，它的成本会更高一些了。
你就是想要来治病，用药品的它就没有什么区别，如果觉得药品的太难吃了，我尤其是小孩吃，向来口味好一点，我们去选择贵一点维生素C也是没有问题的；保健食品的维生素C，它也有好多种，也有几十块钱的，十几块钱的，也有几百块钱的，我们也没有必要买那种特别贵的；
最后还有一个问题，药品的维生素C，它的含量比较高，通常都是在100毫克每片左右，而保健食品的维生素C含量低一点，大约在60毫克左右，每一种它的规格都是不太一样的，我们通常用药品的，就不要吃的量过多了，按照说明书吃；如果说没有严重的维生素缺乏症，医生说让你非得多吃的这种问题；你想自己保健，建议每天不要吃太多了，吃到最低量就可以了，而这个保健品也是同样如此，别看它是保健品，没事儿啊，使劲吃，我一次吃上五六片，七八片都没事儿，大剂量长期吃维生素C，对身体是有危害的，有副作用的；
不管哪一种过量吃了都对身体有危害，不管哪一种，你只要按照正确的剂量来去使用，对身体都是没有问题的。
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