每天有24小时，古代叫12个时辰，刚好对应身体的12条经络，每条经络在相应的时间段工作，就相当于我们身体里有12位值班经理轮流在值班，今天我们就讲讲晚上睡觉时的值班经理——胆经
12时辰里面有一个特殊的时辰，叫做子时，这个子时到底起着什么至关重要的作用 ？
在这个时间段我们人应该做什么？如果做错了，都会带来哪些可怕的后果 ？
夜晚本来是睡觉的时间，为什么有的人反倒越熬夜越清醒？
遇到问题就挠头，甚至出现选择困难症，这是身体发出什么样的信号？
现代人体质普遍都感觉身体寒凉 ，这些寒凉到底从哪里来 ？
而我们人又该怎么做呢？我们一起来学习人体使用说明书之～胆经 ���
一，胆经在哪一个时间段工作？我们要配合它做什么？
23：00~1：00工作，我们要配合它好好睡觉，最好是22~22：30上床睡觉，23：00就能进入深度睡眠，进入深度睡眠的胆经才能真正工作。
二，胆经工作的时间段是哪一个时辰，这个时辰有什么特殊作用？
胆经的时间段是子时，是阴与阳交接班的时间，我们要上床睡觉，保护好火种，让内脏水相融，让阳气好生发，就像小孩子我们都比较呵护备至，小孩子养的好，以后他才能长的又高又壮，身体也是一样的！这个时辰是身体一阳生发的时间，就相当于阳气的小火苗刚刚形成我们要保护好火苗，这样身体的阳气才有可能充足，就像生命之火能熊熊燃烧一样，阳气相当于我们身体的小太阳，万物生长靠太阳，五脏六腑就像我们种的菜，没有太阳，或光照不足，您能想象菜会长的好吗？
三，11点~1点 仍然不睡觉，经常熬夜会出现什么样的后果 ？
1、影响阳气的生发，我们人是靠阳气生存的，养阳气就是养生命，白天我们所有的活动都要耗费阳气，相当于耗费能量一样，就像电池光使用，不充电是用不久的，我们人睡觉就是充电；
2、长期熬夜，耗费身体阳气。体质就会越来越寒凉，百病缠身，就像轮胎如果被扎了一个洞，我们怎么打气也打不满一样，同样睡觉不足，我们怎么补营养是没有用的，因为会漏走；
四，胆经不通身体本能会发出哪些症状和行为？
胆经不通，决断力会差，就容易让人挠头，有选择困难症。有时候上班族坐得久了还会不自觉地伸懒腰，会让人很舒服，这其实也是身体本能的动作，有助于拉通胆经。胆经经过的两鬓如果容易斑白，这也是因为气血不足导致的。（寒热往来，出汗，麻木，口干，头痛，胆经循行部位痛，注意：不要熬夜，吃宵夜，激动，生气，紧张，行为：挠挠头，伸懒腰）
五，失眠有三种原因，都有哪三种？
1.心肾不交，肾水和心火不能交融，也就是肾水不能收敛心火的发散，让人心神不宁，造成失眠，所以在21：00左右适宜用热水泡脚，让心火下行与肾水相交，达到水火平衡，人就容易睡着。
（烦躁不安难入眠，火散水敛不相干，泡脚引火向下走，水火交融心才安）
2.胃不和则卧不安，本来这个时间段气血用来给到胆经升阳工作的，如果晚上吃得太晚、吃得太多，或者还吃夜宵，脾胃进了食物就得要消化，就需要占用身体的气血挪去给脾胃去消化食物，本来轮到脾胃休息的时间段还得干活，会增加脾胃的负担，就像你好不容易轮到休息了，还被老板拉去加班，你会开心吗？所以脾胃也不开心，就会让你睡不着，气血去了脾胃，胆经的气血就不足，就会让人失眠。
3. 睡得早，醒的早，气血不足。俗话说吃得饱干活才好，有的人晚上8、9点钟就上床睡觉了，但到了凌晨就容易醒来，这就是当令的器官营养不良、气血不足了，在哪个脏器时间醒来就在通知我们哪个脏器气血不足了，让你身体睡不着的身体信号。
六、胆是我们人体一个什么样的脏器？做什么工作？
胆是用来储存肝分泌的胆汁用的，胆汁是用来消化油脂类食物的，胆囊就像个水库，平时水储备在水库，需要的时候随时能给庄稼浇灌，也就是随时能为我们消化油脂类食物的。
（胆是胆囊，是我们人体的消化器官，胆囊的工作是储存胆汁、浓缩胆汁、分泌粘液以及排空。非消化期间胆汁储存在胆囊内，当消化需要的时候，再由胆囊排出。肝胆汁中的大部分水和电解质，由胆囊黏膜吸收返回到血液，留下胆汁中有效成分储存在胆囊内。比如我的水库，是用来存储水的，等到田地里需要用水时，就把它放出来供用种田用是一样道理。）
胆囊切除的人会不会影响胆气的生发？
不会影响胆气的生发，因为胆是脏器，胆经还在，是通道，胆气通过胆经是可以生发的。
胆囊大多数是因为长了胆囊结石后被切除的，胆囊切除后，肝还是正常分泌胆汁的，但是胆汁没有地方储存，就会随时进入肠道，没有食物的中和，胆汁的浓度会破坏肠道粘膜，对肠道有伤害。而且长期不吃早餐，胆汁还会在胆管形成胆管结石。
所以说身体没有一个脏器是多余的，我们要好好照顾每个脏器才行！脏器生病3个原因：饿坏、毒坏、累坏。
照顾好了脏器，脏器才能照顾好我们！
通过今天上午的学习，有没有找到自己生活当中错误的习惯 ，这些习惯给你的身体带来了哪些难受的症状？
之前睡得晚，两鬓斑白
以后准备怎么做？
21：00热水泡脚，22：30上床睡觉，
我的分享完毕，希望今天今天的分享能让您对身体有更好的认识，使用好身体！让身体更健康！
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