第二阶段菜谱范例

写在前面的话：大家执行SCD从第一阶段过渡到第二阶段依旧遵循身体对食物的耐受程度，先少量进行尝试，无任何不适就可以添加，切不可盲目跨级破戒或吃得过量，这样会前功尽弃，从头再来！

第二阶段菜谱范例

第一天

早餐：酸奶、香蕉、煎牛肉饼、牛油果

午餐：柠檬罗勒烤三文鱼、红烧鸭子、蕃茄蘑菇蛋汤

晚餐：黄瓜炒肉丝、青椒炒猪舌、排骨冬瓜汤

加餐：自制菠萝酱

第二天

早餐：腰果奶、芒果慕斯蛋糕

午餐：芦笋炒虾仁、番茄罗勒烤鸡腿、鱼丸汤、

晚餐：烤牛肉饼、番茄龙利鱼、菠菜猪肝汤

加餐：自制核桃酱

第三天

早餐：酸奶、香蕉、鸽子蛋、蒸南瓜

午餐：芦笋泥鸡酪、刀豆炒肉丝、红烧寸金骨

晚餐：胡萝卜丁炒鸡丁、黄瓜蛋皮肉丸汤、盐水虾

加餐：杏仁奶冻

提醒：

1.第二阶段做鸡胸肉汉堡时，里面不要放车打芝士。

2.有肠道狭窄情况的食物最好打成泥吃；