在着手准备开始SCD的一切之前，最最重要的，是先读一读这本书——《打破恶性循环》。它会帮你系统地了解SCD的原理、方法以及食疗阶段中需要注意的各种情况，避免大多数错误。此外还有个小小的偷懒方法，来不及看书的话，至少先读一读包子SCD公众号中的文章《关于SCD的基本问题》。
本文主要针对已经开始SCD的亲们，在进行食疗过程中遇到的常见问题。我整理了群中新人们经常提出的疑问，汇总了前辈大神们的回答和我个人的经验如下：
Question1
基础饮食一定要做吗？
Intro Diet，我们习惯称为“基础饮食”，其目的在于用最易被身体接受的、好消化的食物给身体提供能量和营养，同时让身体里的坏细菌“饿死”，重置肠道菌群，是SCD必不可少的阶段。开始时，如果各种症状严重，基础饮食需要遵循3-4天，甚至5天，其他情况下，1-2天就够了，不要超过5天。
开始食疗之后可以立刻停药吗？
不要擅自停药。减药及停药要在医生的指导下进行。大部分人在SCD有效果几个月之后都会有一定程度的减药。在SCD食疗1-2年无症状后很多人可以停药。
Question2
Question3
需要去医院检测食物
过敏源/耐受吗？
参考意义不大，检测结果也并不准确。SCD本身就是一种根据自身状况来尝试、逐步引入食物的方法，通过SCD可以找到最适合自己的食谱。
体重丢失怎么办？
SCD早期体重丢失是一个普遍现象。首先不推荐食疗者在一个非常糟糕的身体状况下开始食疗。其次，在耐受的情况下适量增加饱腹感强的南瓜、牛油果、香蕉、蜂蜜等的摄入量，这些食物能为增加体重提供一些帮助。最后，如果体重持续大幅降低，尽快求助医生。
Question4
Question5
一定按阶段表来吃吗？
食物阶段表，来源于外国自闭症网站，翻译过来后根据国内的蔬菜品种略有改动。原书的作者并未列表，也没有提到食物的先后顺序，但有提到每样食物包括水果、调料等加入食谱中都有2－4天观察期，没问题了再引入下一种食物。并未规定某个阶段必须吃哪些东西。但实践中的确超阶段吃会造成问题，比如一、二阶段就尝试坚果或椰子粉，会造成状况的不稳定。所以根据经验，尽量不跨阶吃。虽然按列表吃不是必需，但应该是重要的参考。
一个阶段需要进行多久？
这个没有固定时间，根据每个人的疾病严重程度及个体差异而有所不同。需要自己把握。当该阶段的食物你全部或者大部分尝试后状态比较稳定，就可以考虑进入下一个阶段，这是一个循序渐进的过程。
Question6
Question7
食疗过程中出现症状反复
该怎么办？
轻微症状可以暂停添加新食材，保持观察，若无加重再继续食疗，反思最近有无其他生活上的变化：受凉/劳累/生气等。严重时需重新基础两三天，再根据情况用几天时间过渡到当前的阶段。
偷吃作弊了怎么办？
首先，在食疗期间偷吃是很严重的行为，会让你的肠道菌群再次失衡恶化。如果只是偶尔几次的作弊，发现错误之时，立即停止添加新的食物，查看你的饮食记录，保持这之前的食谱一周，若没有更糟糕的情况发生，那么继续食疗进程。若有不好的症状出现，或者作弊行为已经持续一段时间，那么回到基础饮食，再到一阶段，待状况稳定后再回到之前阶段。
Question8
Question9
我严格执行
为什么效果不好？
SCD中把酸奶、鸡蛋、坚果和过量的蜂蜜／水果称为“四个黑骑士”，在众多食材中，这几种是最容易引起各种反应的，试着去除它们看看。
其次，脂肪是我们在实践中常常遇到的引起症状的另一“元凶”，尤其在早期，我们建议保守、少量的摄入脂肪，哪怕在高级阶段，过量的脂肪也常常引发症状。适当添加消化酶会有帮助。
另外，有食疗者可能因为自己肠道状况轻或者其他的原因直接从中、高级阶段开始，这种情况往往会感觉不如预想的效果那么好，这是因为肠道中细菌或酵母平衡依然有问题，最好的办法就是回到基础饮食，从头开始慢慢吃到高级阶段，这也有助于你发现那些可能引起你症状的食物。
重要的话说三遍
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