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2020.08.07
最近,薇薇收到很多人反馈:薇薇,我最近练了很多瘦腹的动作,两侧腰腹和上侧腹部的赘肉有明显改善,但小腹还是很难收进去,是我练的还不够吗?
其实,小腹对应的是我们人体深层的腹横肌,它是最深层的核心肌肉,也被称作人体天然腰带。腹横肌力量好,腹部就越纤细,相反,腹横肌力量薄弱,就容易堆积脂肪,造成下腹肥胖!
今天,薇薇分享6个加强腹横肌力量的体式给大家,平坦小腹很有效,收藏起来坚持练习噢!
01、腹式呼吸
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