文章思路：
设计体能训练计划开始是知道训练者的目的，有了目的，就有了方向，根据个体差异和场地条件就有个性化的设计。
当你设计训练时，你会发现很多体能训练的作用不止一个，不同时间或者不同需求，相同训练会体现不同的价值。
今天的视频是场地各种标志物组合的行进间练习。包括前进，后退，侧向移动同时结合跳跃。
这样的训练有什么目的？
我看了之后，可能有几个想法：动作模式训练，3D肌肉训练，防伤训练，爆发力训练，灵敏训练，协调及平衡训练，足球/英式橄榄球专项体能。
不知道你有什么想法？你认为这样的训练有什么目的或者是什么项目的专项体能训练?
——Diny
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