我的舞动体验

舞动体验：日有日出日落，月有阴晴圆缺，年有春夏秋冬，It's ok to take my time ，I know I'amalive , just like a seed in my winter!在低能量的时候，休息、调整、积蓄能量，享受不确定带来的可能性，相信春天来临时，我会有自己的精彩，没有好或不好，在自己的节奏里悦纳不同的自己！

舞动体验：当你觉察到自己不能接受对方的言行时，你有两个选择：一是拒绝或转介，不再继续保持关系；或者是明确对他（她）表达出自己的愤怒！真实比友善更重要，更能助人悦己。如果你不喜欢，又不敢说出自己的感觉，要求自己做个“好人”，其实是一种残忍，因为维持一段没有连接的关系比不好的关系更令人绝望、无助！哀大莫过于心死。

舞动体验：每次踏入一个新的领域，都要有重头再来的勇气，舞动是我事业的第三个孩子，我有时会因精卫和添路发展过程中的遗憾和内疚担心自己做不好，有时又会因在舞动中还体会不到在精卫和添路里的成就感而着急。对我最大的启示是看见了自己求关注的需求，这即是我的动力，也是我的压力，我需要对自己的完美主义说：I'mgood enough，在这领域我还是个娃！老师们都是在这领域泡了20-30年的，我还要活好多年，所以不着急，慢慢来，再过20年，我定能青出于蓝而胜于蓝！

舞动体验：“严于律己的人，很难宽以待人”，我是个对自己要求很高的人，其实这在无形中就会对边上的人形成压力，虽然我可以将要求自己“以宽容待人”方式也作为“律己”的内容之一，但束缚的自己很难真正去体会“包容”的滋味。我宽的是“技巧”或“想法”，不是“全身心”的。不能感受自己的我很难真的理解和接纳他人。＂跟自己过不去＂的我也很容易跟别人较劲。攘外必先安内！

舞动体验：身体是个大音箱，从身体的不同部位发出u,o,a,e,i，组成的和声很美。这样的练习，让人从感受身体的部位开始，慢慢去感受各部位与身体的连接，然后去感受身体，感受情绪，最后引向心理议题。让人有能力进入到身体。

舞动体验：每天都是一个不同的剧本，有冲突、有喜悦，有时冲突和不完美比一帆风顺更有味道，如果能借由身体去觉察发生的事，从中去觉察自己的模式，就会有很大的意义，事情不管什么样的结果都会过去，留下思考的才是有意义的。昨天带着＂我为什么要这么生气？＂的问题入睡，早上在和May的讨论中我看到了在两极的自己，于是很快就明白该如何去做，我庆幸自己选择了真实！

舞动体验：这是一张有意思的图片，让我想到体验课上的预先架构与放下期待。下雨要打伞，衣服要清洗是设置，但如何打在哪里打就悉听尊便。用身体去感觉，去跟随，放下期待，没有什么是应该或不应该的。

舞动感悟：不管现在到哪里了，静下来，感觉一下自己，跟随，允许，然后再停下来，做反方向的练习，结果如何不重要，重要的是你跳出了框架，看到了更多的可能。没有什么是应该或不应该的，去抓当下的资源，当然谁都有爹谁都有妈，但当下我只想靠山吃山，假如大家想说话，那就来个说话的游戏。角色扮演，越远离现实，越接近真实。舞动，关注当下你我身体的感受！不必舍近求远，缘木求鱼！

曾经的8月8日是个让人幸福的夜晚，中国用盛大的奥运开幕式求得了世界的关注。此刻的我，跟着火车的节律，一个人在过道，用文字回味督导课的收获。享受夜的宁静，享受在路上的感觉，写完这条，我准备去苏州见周公了，晚安！我亲爱的同学朋友，有你们同行的人生我不寂寞！