冠心病是中老年人的常见病和多发病,很多冠心病患者在冬季复发或加重,大家往往冬天“神经紧张”,却忘了夏季也是冠心病的高发时节。特别是闷热、空气湿度大的天气,更要注意防暑,我们更要保护好自己的心脏。
冠心病为啥在夏季依然凶险?
夏季气压降低或湿度增加时,都可能影响心脏,诱发心绞痛或急性心肌梗死。这是因为夏季气温升高后,人体内的血管出现扩张,回心血量减少,直接影响到心肌的供血。
同时人体处于高温状态下,交感神经兴奋性会增加,这可导致心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量也会减少。而且夏季炎热高湿的环境,也可导致出汗多,睡眠不好,情绪急躁等问题,这些也可诱发心肌梗死。
那咋预防呢?
防暑降温,避免高温时外出
在夏季,为预防冠心病的发作,需在饮食生活等各个方面加以注意。首先要做的就是防暑降温,比如在上午10:00以后及下午3:00之前这段时间尽量避免外出,外出时要注意遮阳、带足水。锻炼身体也应选择早晚较为凉爽的时间,锻炼时间也不宜太长,切忌烈日下锻炼。有条件的人可在感觉气压低时吸一吸氧,可缓解胸闷等症状。
适度补充水分
心肌梗死等疾病是因血液黏稠度高所致,夏天熟睡后,由于出汗身体的水分流失较快,可引起血液中水分的减少,导致血液黏稠度相
对增高,因此要注意多喝水,以减少心脏疾病的发生风险。
温凉开水是夏季补水首选。不过饮水也有些注意,如不要等到口渴了才想起喝水,饮水时不要大口饮而是要小口多次喝水。患心脑血管疾病的人,最好睡前喝一杯水。在半夜醒来或清晨起床后,最好也喝一些开水。还可适当多吃些具有防暑降温功效的饮食,如绿豆汤、西瓜、莲子汤、菊花茶等。
清淡饮食,戒烟限酒
饮食宜清淡,可适当多吃些新鲜的果蔬,尽量少吃过于油腻、脂肪含量高、辛辣的食物,以免火上浇油,同时也要注意戒烟限酒。如果是患有房颤的患者要绝对禁酒。
急救药品不离身
平时除保证日常的用药外,若外出时一定要注意备药,随身携带硝酸甘油、速效救心丸、冠心苏合丸等急救药物,以备不时之需。
此外,冠心病患者要特别注意保持大便通畅,养成每日一次定时排便的习惯。
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