高温天气小心心梗、脑梗等心脑血管意外

高温小心 心脑血管意外

广西新闻网-南国今报讯（记者陈新援）连日高温，不少人已经感觉身体“受不了”了，有关医务工作者提醒，高温天气里，各种心梗、脑梗等心脑血管意外以及腹泻、中暑会高发，居民饮食起居要特别小心，出门尽量避开高温时段，做好防晒工作，锻炼要量力而行，锻炼时间尽量放在下午太阳落山后。

柳州市中医院急诊科主任王加伟说，根据往年的情况，入夏后，随着气温升高，各种心脑血管意外的患者会非常多。这主要是因为天气炎热，人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应；人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升；再加上夏日空调使用，冷热交替导致体内血管舒张收缩障碍，血压不稳定。极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

“出门应尽量避开高温时段。”王加伟说，老年人特别是心脑血管疾病患者，在高温天气里外出要特别小心，尽量避开高温时段。出入空调房要给身体和血压的变化提供一个缓冲期，心脑血管疾病患者要将生活节奏放缓，避免情绪激动、过度劳累，并保持心态平和。心脑血管疾病患者可以通过3个“5分钟”让身体“缓一缓”：即睡醒后在床上多躺5分钟，坐起来后在床沿静坐5分钟，站起来后慢走5分钟。

患有心脑血管疾病的高危人群在夏季尤其要注意多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。饮水的种类和时间也有讲究，应采用少量多次的方法进行补充，最好饮用白开水或清淡的绿茶，也可以多吃一些含水分多的水果。

天热，柳江河上游泳的市民多了起来，但游泳最要注意安全。广西新闻网-南国今报记者颜篁 摄

对于喜欢运动的人士来说，高温天里应避免在高温时段进行剧烈运动，最好改在下午5时，气温稍微降下来后，再进行运动，另外，运动时间也要控制好。运动过程中应适量补充水分，也可以喝一些运动饮料，补充维生素以及微量元素，防止体内电解质紊乱。对于老年人来说，高温天里运动应以有氧运动为主，如快走、健身操、太极拳、门球等，避免在太阳暴晒下运动。

另外，高温天里也是各种肠道疾病的高发期。这主要是因为高温天里，细菌、病菌繁殖快，食物腐败变质的速度快，人食用了不洁或者变质的食物，很容易引起胃肠道疾病。需要特别提醒的是，食物放在冰箱里同样也会变质，因此不宜存放过久，在食用前应加热。

中暑的患者近年来已经比较少见，不过仍需要注意。中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。预防中暑应避免在烈日下行走或者工作，还要准备充足的水和饮料，及时补充水分，不要等到口渴了才喝。出门时可随身带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等，以便急用。

当患者长时间在烈日下暴晒后出现头晕、恶心、想吐或者昏迷时，就有可能发生了中暑，应及时将患者转移到阴凉的地方，用凉的湿毛巾敷前额和躯干。待患者恢复清醒后，可以补一些盐水。若患者病情严重的，要及时送医。