青少年感知能力较弱，当出现心情不好，心情低落时，但往往会觉得还好，还以为没事;然而，孩子却会有睡眠不好或是食欲不正常的情形，有可能会睡得过多或过少，或是吃得很少，或有暴饮暴食的现象。
询问学校老师确认孩子在校是否正常
家长若是发现孩子有这些情况，可以与其他孩子做比较。情绪出现异常的孩子，他们的行动往往会变慢，而且会有突然注意力不集中的情形，孩子有可能并不觉得有什么变化，甚至不会和家人说出自己心情不好;但孩子也有可能知道，只是不想和家人说。家长可以进一步询问学校老师，确认孩子是否在学校是正常的。
青少年往往会想要长大独自处理事情
孩子有可能认为和家人说出心情低落，除了没有什么帮助，也有可能认为会被责骂;而且青少年这阶段往往会想要长大，会很想要独自处理事情，若是和家人关系不够好，也会不想将心事透露出来。所以，家长观察孩子的情绪是很重要的。
先心理辅导有自我伤害念头应就医
如果确定孩子有情绪异常，家长该怎么办?可以先询问学校是否有心理辅导的资源，学校若是没有此项资源，也可寻求心理师辅导，若是孩子有情绪低落，而且已经出现自我伤害的念头，则是应就医诊治。
为何无法与孩子沟通?家长不要只关心考试成绩
至于家长平常该如何与孩子相处?家长与孩子的互动往往是有固定的模式，所以，要有所改变，家长应该要寻求专业辅导，有人点一下比较好，而且家长应思考为何无法与孩子沟通，因为台湾有很多家长都是只关心考试成绩。
留些时间给孩子鼓励多运动及假日一起出游
家长应每天至少留下半小时给孩子，孩子要找你，你是在那里的，可以有人谈心。而且家长应鼓励孩子多运动，每周三天，一天半小时，也可以改善心情，家人也可在周末一起出游，增进亲子间的感情也很重要。
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