在家量测量是正常的，为何到医院一量血压就高？为什么左右手臂读数差别这么大？水银血压计一定比电子的准吗？……现在很多人家里都有血压计，但并不意味着都会测血压。一项调查发现，约有40%的人会在家测血压，但误区却不少。
正确做法：早晨起床后一小时内是最佳测量时间
人体的状态每时每刻都在变化，要尽可能选择“稳态”时刻来量血压，专家多推荐早晨起床后一个小时之内测量。早上起床后先洗漱，排空膀胱和宿便，静息5-10分钟就可以测量了。记住，不要进食，包括茶或咖啡，不要服药，不要剧烈活动。如果实在不宜早晨测量血压，另外一个比较合适的测量时间是晚上就寝之前。
正确做法：首次测量血压左右手各量一次
大约20%的人存在臂间血压差异，通常情况下右手血压高于左手。这是人体生理解剖特性决定的，跟是不是左撇子无关。比较稳妥的做法是：首次量血压左右手各量一次，哪个高选哪个。比如右手比较高，那以后就每次就量右手臂的血压。也就是说，初次测血压的人，可以选择左、右臂的血压都测，以明确哪侧手臂血压较高。
正确做法：昂首挺胸的坐姿最佳
测血压时，无行动障碍者应坐着。最好选有靠背的椅子，在椅子上放松休息至少5分钟后再测血压。测量时一定坐正，争取做到“昂首挺胸”。身体不要向前倾斜，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
测量时不能隔着衣服，衣服对动脉血管有压迫作用，所以测量出来的血压值比规范测量的血压值要低一些。特殊情况的患者可选择卧位，诸如高龄老人、糖尿病患者等，需要提醒的是，如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
正确做法：白大衣高血压最好在家检测血压
不少人在家测量与医院测量的血压数值往往不同，后者偏高，多是精神因素、情绪不稳等导致，还有一部分人可能存在“白大衣高血压”，即一些人因为面对医护人员时心情紧张，在诊所内测量的血压会偏高。为了避免“白大衣高血压”所致误诊，一般的高血压管理指南都会建议，除了诊所测量血压之外，患者可以家庭自测或者动态血压监测，并据此进行诊断。
正确做法：臂式血压计是家庭测量血压的首选
市面上销售的血压计主要有3种，一种是医院使用的水银血压计，一种是戴在上臂检查的臂式血压计，另外一种则是轻便小巧的腕式血压计。虽然水银计是公认的准确率最佳的血压计，但水银血压计对操作技术的要求较高，普通老百姓在家测量很难达到准确；腕式血压计比臂式血压计小巧便携。不过，测量高血压的原理在于，越接近心脏位置的血压就越准确。特别是老人的血液循环较差，测量手腕处的血压常常存在较大的误差，应该以臂式血压计为好。
高血压就像一个来者不拒的隐形杀手，许多患者并没有什么症状表现。直到发病后再关注血压时，已经属于亡羊补牢了。所以正常人测量血压是非常必要的。如果年龄不大，也没有高血压的家族史，每年体检时量血压即可；40岁以上的人群，量血压的频率就要相对高一点；假如有高血压家族史，同时生活习惯也不是很好，量血压就要更勤一点；如有头晕、头沉、头痛、后脖根子发硬、困倦、突然睡眠不好、打呼噜有突然的呼吸停止等异常情况，第一要务就是测血压，因为这是检查问题最简单有效的方法！
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