【豆瓣首个整骨专栏】《自我复位健康术》BY整骨刘医生
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http://dou.bz/0zaWAT 哟,还是她,对,还是 赫本,她这张照片是正面的,所以特别好用,我们可以看一下这个下巴错位的女演员。
你观察她的左侧嘴角也就是在我们的右侧嘴角上扬一些。下巴也比另一侧凹进去一些,这是颞颌关节错位导致滴。
如果我能见到她,特别想问她:你哪一边的牙齿容易痛呀?你哪边的眼睛视力差些呢?哪边头容易痛啊?
虽然,我见到她的可能性很小了。但我可以凭着一些知识推测,她的左边出现问题的几率大。
为什么呢?请给我时间,我定会解释给你听。
看到她的嘴角两边不一样高,可以知道她的颞颌关节出现了的错位。而牙齿痛、一侧视力弱、偏头痛,都与这个关节的错位有一些直接或者间接的关系。
【颞颌关节的错位,会出现什么问题呢?】
数起来还真多啊!比如脸的两侧不一样,比如:耳朵不一样高;眼睛不一样高、一大一小;嘴角一侧高一侧低、头发两侧的高低、薄厚甚至颜色的不同(一侧白发偏多)。
还有偏头痛、一侧牙痛、舌头一边大些总被咬到、一侧皮肤绷紧一侧松、颧骨一边高于另一侧……很多很多。
【颞颌关节如何整骨?】
颞颌关节的手法整骨复位时会考虑比较多,颞颌关节的错位情况和一些牙齿咬合异常,很多都与颈椎错位和姿势的缺陷并存,若整骨医师单独考虑颞颌关节是不全面的。
要考虑的因素很多,比如:是哪一侧错位?需要复位一侧还是两侧?是骨盆因起的错位吗?是颈椎引起的错位吗?是经络引起的错位吗?难道又是那条漂漂的手少阴心经引起的骨错位吗?
就颞颌关节的关节囊而言,要先做张开口实验,看哪一侧活动受限。再将手指插入耳朵检查颞颌关节的运动情况。开口左右运动中观察是否可否听见细微的粗糙的捻发音、咔嚓声、爆裂声,并确定是哪一侧。
颞颌关节最少也有六个方向运动,要整体局部均衡评估之后再进行整骨复位。嗯,很晕吧?给你看下专业图,是外国人画的,不管对与错,这个图告诉我们,颞颌关节错位有很多种情况,需要不同情况不同处理。
————————啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊——好复杂!————看不懂啊——————————
好吧!
我给您的瘦脸自我整骨复位动作,简单、直接、快速,若你只想复位这个关节,就把上面的知识全忘了也行。
【刘医生的颌关节自我复位动作】(可以瘦脸儿滴嗷)
具体动作:
动作之前,可看下镜子,观察两侧脸颊的宽度,或有卡尺量一下。
1.张口对抗练习:
看上图,嗯,模特的发型很烂,我们只看动作吧。
张开口直至牙齿分开,用手支撑颌部(下巴),手向上顶,下巴向下张开,下巴和拳头互相对抗30秒左右,直至颚肌(下巴肌肉)感到疲劳,然后吞咽一下放松颚骨(放松下巴也行)。
5-6次为一组,每天可做3组,尤其饭后做更有效,当然开会的时候也可以,又能做工又能瘦脸,而且悄无声息,瘦脸于无形不被察觉。
2.侧向开口对抗:
看图,这个大歪脸。
张开口直至牙齿分开,一手推住同侧下巴,下巴移向手侧进行对抗练习,下巴对抗30秒左右,直至颚肌(下巴肌肉)感到疲劳,然后吞咽一下放松颚骨(放松下巴也行)。
5-6次为一组,每天可做3组,尤其饭后做更有效,当然用电脑时候也可以,一手鼠标,一手推下巴,又能娱乐又能瘦脸,而且悄无声息,瘦脸于无形不被察觉。
3.张口突出对抗练习:(兜齿儿练习)
请看图。 张开口直至牙齿分开,双手、单手都可,从前面推住下巴,下巴移向前方进行对抗兜齿儿练习,下巴对抗30秒左右,直至颚肌(下巴肌肉)感到疲劳,吞咽一下放松颚骨(放松下巴也行)。
5-6次为一组,每天可做3组,尤其饭后做更有效,当然看电影时时候也可以,一手握住爱人的手,一手推下巴,又能温馨体会人生,又能瘦脸,而且悄无声息,瘦脸于无形而不被察觉。
此时若被察觉也不错,两人可互相帮助的练习瘦脸动作,柔和的氛围、彼此帮助的心、和睦温暖的空气、香水一般的动作。
4.全部下巴整理:
嗯,请把双手拿出来来吧,不用看图了。用双手掌卡压抱在颞颌关节上(整个下巴),半张嘴,若只是瘦脸就双掌用力向中间压,左右上下的晃动下巴5-6次,若想要瓜子脸向后向下施力,若明确下巴一侧歪斜就像 赫本一样,就将患侧加重手法,就是加些力道就好。
注意:不要时间、次数过长、过多,避免施力过重导致颞颌关节发炎,循序渐进是硬道理,着急反而会更慢,2分钟钟后,ok,结束。
看镜子,脸颊瘦了很好,没瘦可明天继续进行,有人一次就可瘦很多,有人要几个月才行,脸颊瘦了的也要继续做,因为脸颊胖瘦会反复的,这个瘦脸动作要经常做,每次做完都会神清气朗,因为同上的血循环被促进了一下,坐久了毕会成功,搞不好你就成为长得最像 赫本的家伙。
这动作对一些脸部、头部的疑难杂症也有防治作用,道理很简单,骨正——血脉经络神经通,身体都以通为和,通则万病除。
注意:每次做完会隐隐有些痛,没关系,正常,慢慢疼痛就消失了。
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