尿酸偏高就要警惕有痛风的可能性。它和三高问题一样，不仅会影响肾脏问题的健康，还会危害我们的心脑血管的健康，那么高尿酸血症该如何调理呢？
尿酸高现在已经不是什么新鲜的病，目前中国高尿酸血症（HUA） 呈现高流行、年轻化、男性高于女性、的趋势，除大家熟知的容易诱发痛风，而且是多种心血管危险因素及相关疾病（代谢综合征、 2型糖尿病、 高血压、 心血管事件及亡、 慢性肾病等） 的独立危险因素。
高尿酸是怎么产生的呢？
1、机体排泄尿酸减少（主要因素）
遗传因素：尿酸清除率降低，排泄少。
2、机体生成尿酸增多
遗传因素：遗传性相关酶缺陷导致代谢异常。
来了解一下尿酸高的4大危害：
1、引起痛风发作
2、引起高血糖高血脂
3、引起动脉硬化
4、引起肾脏病，使肾功能下降，出现肾结石，肾坏死，肾积水等恶性反应。
后天获得性因素：
饮食因素（高嘌呤食物摄入、饮食果糖含量过高、饮料酒精含量过高）、剧烈运动、血液疾病（骨髓增生异常）。
药物（如噻嗪类利尿剂、阿司匹林、环孢素）、细胞毒性药物的使用（如化疗药）
代谢性疾病（糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲减”、“甲亢”）、高血压、肥胖等。
这里教你几个方法更好的控制高尿酸：
1.多吃各种蔬菜，水果和清淡的食物，而且含有丰富的维生素和矿物质元素
2.多喝水，若是创造本身尿酸过高，天天至少喝水2000毫升，以添加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应恰当增量;
3.多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、生果、米面等，添加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是炎天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸了局最好;
4.多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。日常，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
5.余甘子淡竹叶茶降酸，医书《伤寒杂病论》中有记载
材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各3克
做法：将上述材料洗干净入锅，用清水烧沸后煮1个小时即饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《千金方》中降尿酸的方子。一般来说，高尿酸的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。
6.莲子北沙参粥
长期食用可以起到中和尿酸的作用，因碱性成分多。将莲子和北沙参放入锅中加入清水和面粉熬粥，还可以提高排尿的量，促进尿酸的排出。
7.西红柿姜黄鸡汤
西红柿姜黄鸡汤是日常生活中含有碱性成分较多的物质。煮鸡汤的时候放入西红柿和姜黄，对于痛风患者而言，可以达到活血消肿，清热止痛的功能。
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