湿气之毒，没那么简单！

如今人们都是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，造成夏天该出汗的时候因为空调导致汗液挥发不出来积于体内；冬天室内有暖气，温度过高而冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力变差，很容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿气重并非上述那些不适这么简单，可怕的还在后面！

“湿气”恶化还会引起多种疾病，如脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，都跟湿邪有关。

你的湿毒是几级？

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，快来看看你的“湿毒”到了几级？

一级湿毒：在表皮

如皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

浑身酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼（俗称风湿）

如：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑

如子宫、卵巢、脾胃、肺功能失调，出现便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上

如肿瘤，切了又长，长了又切。

人人说祛湿，但祛湿的方法并非人人适合。常见有三种体质人群的“湿”，若祛湿方法不当，很可能进一步加重湿邪，损害健康！

虚寒体质

表现：舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。

由于长期生活在潮湿、闷热的环境中，不少人会出现脾胃虚寒症。脾胃虚寒的人容易犯春困，与湿邪有很大关系。”

祛湿方法：此类人的祛湿食疗适合采用偏温的药材，例如在煲汤的时候适量加姜片、陈皮、砂仁、佛手等，或者炒菜时适量加入姜片、花椒等，有理气化湿的功效。

内热体质

有些人喜欢吃煎炸、烧烤、油腻食物，最容易形成内热。

表现：口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。

祛湿方法：内热不严重的人，可以用土茯苓、薏米等偏凉性的药膳；而内热严重者，可以用绵茵陈、蒲公英、鸡骨草等偏寒性的食物。

虚实交加体质

表现：舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。

祛湿方法：此类人群在可以采用药材组合的形式，例如陈皮或苏叶加绵茵陈，藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”简单概括，就是“祛湿”是一场持久战，需要坚持、坚持、再坚持，才能见成效！

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