秋分怎么吃

1、日常饮食推荐茭白、番瓜、花生、栗子、藕、黑芝麻、红枣、核桃、梨、荸荠、胡萝卜、西红柿、荠菜、平菇、黄鳝、海蜇、海带等。

茭白

木瓜

花生

栗子

藕

黑芝麻

红枣

核桃

梨

荸荠

胡萝卜

西红柿

荠菜

平菇

黄鳝

海蜇

海带

2、可选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、芡实、桂圆、莲子、百合、白扁豆、山药、杏仁、川贝等。

人参

沙参

西洋参

芡实

桂圆

莲子

百合

白扁豆

山药

杏仁

川贝母

3、饮食上遵循阴阳平衡的规律，以滋阴润肺为主，也可多食酸味。

 

1、痰湿质人忌食肥甘油腻。

肥肉

炸鸡

油条

2、禁寒饮，如各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利。胃寒的人更应忌食生冷的食物。

冰淇淋

冰冻饮料

3、阴气不足而阳气有余的老年人忌食大热大补之品。

4、发育中的儿童如无特殊原因不宜过分进补。

5、热证病人忌食辛辣，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。

辣椒

花椒

胡椒

芥末

咖喱粉

咖啡

浓茶

6、患有皮肤病、哮喘的人忌食虾、蟹等海产品。

虾

螃蟹