冬至怎么吃

1、此时是冬补的好时机，可适当选用补冬的药材以达到防病强身的保健作用，如当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、莲子、芡实、山药、川芎、人参、田七、杜仲、何首乌、紫河车、冬虫夏草等。

当归

地黄

枸杞子

白术

茯苓

大枣

莲子

芡实

山药

川芎

人参

田七

杜仲

紫河车

冬虫夏草

2、宜常吃芝麻、胡桃、牛肚、羊肚、羊骨、鸡肉、蛇肉、鱼肉、龙眼、荔枝、栗子、花生、羊奶、豆浆等。

芝麻

牛肚

羊肚

羊骨

鸡肉

蛇肉

鱼肉

龙眼

荔枝

栗子

花生

羊奶

豆浆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、菊花、罗汉果、胖大海、决明子、白茅根等。

金银花

薄荷

菊花

罗汉果

胖大海

决明子

白茅根

2、少食寒凉食物及冷饮，如蚬、蚌、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆芽、生藕、生冷瓜果、冰啤酒等。

河蚬

河蚌

螃蟹

田螺

绿豆

绿豆芽

藕

冰啤酒