养生三要

世界卫生组织将健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。如此看来，健康的指标是较高的，既有硬件的要求又有软件的规定，要做到健康状况良好不是一件十分容易的事情。那么，究竟怎样才能获得健康呢？一句话，必须重视养生。

一、涵养生命。《愚公移山》中有这样一段话：“虽我之死，有子存焉；子又生孙，孙又生子；子又有子，子又有孙；子子孙孙无穷匮也”。人生世代繁衍，父母、家庭就是孩子孕育、成长的环境，父母身体健康、家庭风清气正，孩子健康的几率自然就会大一些。从这个意义上讲，成年人尤其是为人父母者，除了重视自己当前的健康状况外，更要从长远考虑将来生好、育好下一代。为了实现这一涵养生命的目标，应努力做到：重视安全，珍爱生命；孝敬父母，厚植根基；守正坚韧，抵御陋习；热爱劳动，丰衣足食。

二、保持生机。以上谈到的是获得健康的重要前提条件，保持生机则重点关注生命的长度和张力。众所周知：生命的两大体征是心跳和呼吸。所以说，保持生机的重点在于气血的旺盛和平衡。那么，如何做到呢？重点要把握好以下几点：要将“水是生命之源”“生命在于运动”“一阴一阳之谓道”的俗语记于心践于行；合理饮食必不可少，必要时食用适合的保健品也是必要的，但是生活、学习、工作中保持热情、乐观、积极向上的良好状态更为重要，既活力十足又知足常乐是最佳状态；尤其要培养独立的人格和吃苦耐劳的精神，夹缝生存顽强绽放。

三、享受生活。这一点是说生活质量或者是人生品味的。虽然说，人活着不光是为了享受，但是适当享受才是人生的正常状态。例如：享天伦之乐。无论是父母陪伴孩子成长，还是孩子陪伴父母消遣，抑或是一家人群策全力解决问题，都令人羡慕。对年轻人来讲，要融入生活、珍惜生活，并且要努力从事力所能及的劳动回馈生活，而不是单纯的坐享其成；作为中年人，要一边紧张劳动一边善于自我调节，有时候钱是赚到了，可自身的健康以及亲情、友情、爱情却离你远去；作为老年人除了参与娱乐活动外，有条件、有必要时，尽可能为孩子们搭把手，享受一下老有所为的乐趣。

    健康之道在养生，养生之要贯一生。