男性到了60岁，身体会出现哪些变化？

人从幼年到老年，身体无时无刻都在发生着变化，不管是外在的体表变化还是内在的器官变化，都会与之前有很大不同。

随着年龄的增长，身体素质会不断下降，尤其是过了60岁之后，身体机能会快速下降，体内的各个器官功能也会逐渐降低，身体会出现明显的变化。

比如比以前更胖了，明明吃得不多，但是体重却一直往上涨，身体的抵抗力下降了，更容易生病，而这些现象在年轻的时候都不会出现，但是到了60岁之后却非常明显。

此时不能像年轻的时候那样做剧烈运动，短时间的运动可能会出现腰酸背痛和膝盖痛的情况，这是因为到了一定年纪之后，运动能力和骨骼的支撑力都会下降。

而且各种慢性疾病也容易找上门来，比如糖尿病，高血压，高血脂等，患上这些慢性疾病后要终生吃药，如果出现了后遗症，会严重影响患者的生活和健康。

那么过了60岁后的男性如何才能判断自己的身体素质好不好呢？如果还能完成下面这几件事的话，那么说明身体素质还不错。

男性如果过了60岁，还能完成这六件事，或说明身体素质不错

排便正常

男性过了60岁之后进入老年阶段，肠胃的蠕动功能会下降，容易出现消化不良和便秘的现象，还可能出现食欲不佳，头晕，呕吐等情况。

若此时排便还能正常，那么说明肠胃蠕动功能，代谢能力都是正常的，并没有出现明显的退化，消化系统也处于健康的状态。

走路的速度正常

腿部支撑着人体做任何行走、跳动、跑步的动作，上了年纪之后，因为活动量减少，腿部肌肉松弛，所以腿部容易出现明显不适，影响行走的速度。

男性过了60岁之后，如果走路速度一切正常，能够进行慢跑，打羽毛球，乒乓球等运动，身体没有明显不适感，说明身体素质还不错，不会轻易受到疾病的侵扰。

睡眠状态好

老年人容易出现睡眠质量问题，比如入睡困难，多梦，易醒，睡眠严重不足，不能给身体提供所需的营养物质，对身体造成损伤。

如果男性过了60岁之后，每天还能够保证6~7个小时的睡眠时间，睡眠状态良好，没有打鼾、呼吸不畅等情况，那么说明身体素质还不错。

胃口良好

消化系统要保证健康，应该饮食规律，吃饭时要细嚼慢咽，营养物质能够自然吸收，可以维持生命正常活动，如果男性60岁后胃口还很好，说明身体素质还不错。

如果肠胃出现了问题，那么会造成胀气，消化不良，胃口下降，如果每顿饭都能按时摄入食物，并且胃口良好，那么就要保持下去。

思维清晰

男性到了60岁之后，容易出现记忆力下降，免疫力低下，头脑不清晰的情况，这主要是跟脑细胞衰退有关系，还有一些老人容易患上老年痴呆。

若男性在这个年纪的思维仍然比较清晰，记忆力和注意力也表现良好，能够快速分析思考，冷静处理事情，那么说明身体素质还不错。

保持良好的情绪

不良的情绪对身体的伤害非常大，会在无形当中损伤身体健康，比如长期抑郁寡欢，生气沮丧，就会导致身体的免疫力下降，容易诱发慢性疾病，影响寿命。

如果男性过了60岁之后能够轻松调节不良情绪，每天都拥有好心情，积极乐观地面对生活，那么说明身体素质还不错。