螳螂拳譜節選

手法总论
        拳术为手上功夫，其手法之多，罄南山之竹，不能尽书。今论仅十余则，知不免于蠡测管窥之肖，然五寸之矩可尽天下之方，是在学者能举一反三，于此十余手之中，循环变化，自无尽期。如孩啼之学步，必逐一学之，使一步未得稳即中道而驰，几何不倾跌也哉?且如戚东牟所云，山东李半天之脚，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张可敬之打，何当不一着之妙，即名垂环宇。学者果能于此数则之中得一二手过人之处，安见不可取人头也?不则，虽多亦莫以为用。

论势
         势之亦有二，在于己者日蓄，在于人者为乘。拳手以蓄势为体，乘势为用。学者须勉其在己者，然后能求其在人者。己能蓄势，敌虽无势可乘，己已立于不败之地，否则敌虽有可乘之势，而己有体无用，亦不足以御敌。蓄势之法，在于镇静，能镇静，则能察敌情，能察敌情，则知所攻守矣。兵法所谓，守如处女而动如脱兔者也。

                      论力与劲之别
         陷于肩背者谓之力，能倏达于四肢者谓之劲。拳术之用，不贵于多力而贵于有劲。劲不能久有，而能时用不竭；力虽可以持久，而不能达于四肢，不通于应敌。如农夫负重，行赤日中而不喘，力大气和也。然使以手击物，其着物也必轻。善拳术者多无担负之力，然挡其手者辄跌寻丈外，此力与劲之别也。劲之应敌也，如矢之离弦，其著于身也，如蜻蜓点水，一着即止。学者不明夫力与劲之别而漫然习之，拳易演而身益陷，一式未完而已气喘汗出，自谓用尽平生之力，究其着于人者无几。此无他，不知透出肩背而易劲之法也。其法是在于，初演时不多用力，手手用势吐气出，习之日久，肩背之力自然流通，然后再求之稳，斯过半矣。