跑步出汗可以瘦身吗？

　　跑步是我们随时都可以做的运动，而这样的运动瘦身的效果也是不错的，只要每天坚持到跑出汗的状态，持续一段时间之后就可以瘦下来了。因此想靠跑步瘦身的话，也是不错的选择，只是现在能坚持天天跑步，并且达到出汗状态的人真是不多了。

　　当然减肥并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效，必须在人体运动并达到一定强度时，脂肪才会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，我们每天跑步必须流汗状态，才能使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。并且通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法。

　　那么流汗越多瘦的越快呢？这个观念有些偏颇，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。