很多人嘴馋，即使吃饱了也会忍不住再吃几口。
总这样做，不仅容易长胖，对胃也不好。
网上还有很多关于“饭后不能 XXX ”的说法，例如饭后不能运动、不能睡觉、不能洗澡……据说做了这些事，相当于“慢性自杀”。
这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的？
1
饭后不能运动？
真相：得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
如果是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步还能帮你把刚刚升上来的餐后血糖降下去，比立马坐下或者躺下睡觉要好。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。
一般饭后休息 0.5～4 小时，等胃里排空后，做大部分运动就不会受影响了。
2
饭后不能睡？
真相：困了就睡，不会长胖。
“吃饱就睡”听起来很懒，但其实和长胖没有太大关系，只要你别再吃两口就行。
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。
如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。
3
饭后不能开车？
真相：能开，但有些人确实要注意。
如果你是符合前两条“中午不睡，下午白费”的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。
比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性也很高。
如果明知道要开车呢？
保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。
4
饭后不能洗澡？
真相：大多数人可以洗，不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，有可能发生因为头晕而在浴室摔倒的危险情况。
但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
5
饭后不能喝茶？
真相：能喝，不会影响消化。
有传言说喝茶会冲淡胃液，而且茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收。
其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，没那么可怕，只要别大量地喝浓茶，没有喝到 2 升多的水也不可能冲淡胃液。
总之，不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法，想喝就喝， 但是也别喝太多，因为会撑……
“
饭后还不能做什么？
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来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）
本文编辑：王艺燃
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