正念心理学是以“正念为中心”作为心理学的研究方向,主要通过有意识的、此时此地的、不加以选择、不比较、不评判、也不加内心的投射或期望覆盖或添加当下所发生的状况,如其实际的观察、描述、参与当下的身心的体验过程。
本人练习内观近5年,准备快6年了。几年前认识了现在的女友,女友是往心理学研究方向走的,目前也是准备考心理学博士方向前进。
发现正念心理学中,也涵盖了内观这一技术,且在解决实际内在问题方面更加贴近日常生活、更具体、可操作性更强,适合零基础的大部分人进行练习。和女友一起走这条路上发展是去年就定下的方向了,随后本公众号只分享正念心理学、正念冥想 、正念内观、或心理学其他流派等相关的方法和经验。
落实回归生活,实际解决问题,在解决各种问题的基础上,重构自信强大的自我,从而真正提升并拓展无限层次的内在世界,从而精神丰盛、心理健康、人格健全。
处理好内在问题,成为人格独立的人,能把握好现实的前提下,内心才能真正安稳沉静下来,在现实的磨砺中锤炼升华,不断提升精神境界,最终蜕变为强大而美好、智慧且慈悲,凡事能拿能放、从容有度、心智清明、胸怀开阔的人。
反之,如果连现实都搞不定,连做自己都做不好,如何去追求心灵的强大和自由?
一切研究和探索都是为了解决自身问题而努力,让生活更美好,让身体和心理更加自在健康。
做人保持正念!正心!
人生的路很长,愿每一个朋友的人生路,都能越走越宽、越走越顺!
祝福!
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