正念心理学是以“正念为中心”作为心理学的研究方向，主要通过有意识的、此时此地的、不加以选择、不比较、不评判、也不加内心的投射或期望覆盖或添加当下所发生的状况，如其实际的观察、描述、参与当下的身心的体验过程。
本人练习内观近5年，准备快6年了。几年前认识了现在的女友，女友是往心理学研究方向走的，目前也是准备考心理学博士方向前进。
发现正念心理学中，也涵盖了内观这一技术，且在解决实际内在问题方面更加贴近日常生活、更具体、可操作性更强，适合零基础的大部分人进行练习。和女友一起走这条路上发展是去年就定下的方向了，随后本公众号只分享正念心理学、正念冥想 、正念内观、或心理学其他流派等相关的方法和经验。
落实回归生活，实际解决问题，在解决各种问题的基础上，重构自信强大的自我，从而真正提升并拓展无限层次的内在世界，从而精神丰盛、心理健康、人格健全。
处理好内在问题，成为人格独立的人，能把握好现实的前提下，内心才能真正安稳沉静下来，在现实的磨砺中锤炼升华，不断提升精神境界，最终蜕变为强大而美好、智慧且慈悲，凡事能拿能放、从容有度、心智清明、胸怀开阔的人。
反之，如果连现实都搞不定，连做自己都做不好，如何去追求心灵的强大和自由？
一切研究和探索都是为了解决自身问题而努力，让生活更美好，让身体和心理更加自在健康。
做人保持正念！正心！
人生的路很长，愿每一个朋友的人生路，都能越走越宽、越走越顺！
祝福！
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