「对境生心」后怎么办

如果你感到很不爽、生气，或是痛苦，往往就是你的“自我”（也称作小我ego）已经和外界产生了化合反应，也就是“对境生心”。

这个“境”是指你遭遇的外境，“心”是指你内在的烦恼心，这一里一外二者缺一不可，共同作用内外勾结，才能拍响巴掌，诞生出烦恼和痛苦。

然而我们前面讲过，这个“烦恼心”不是你的真心，但是它却喜欢潜在暗处，偷偷蒙蔽住你的真心，操控着你的喜怒哀乐。它把水搅浑，让你不得清净和安宁。还让你以为一切都是“外境”的过错，是某个对象引起了你的不满。

孟子曾说：“行有不得皆反求诸己；其身正而天下归之。”但是事事反求诸己，其实是很不容易的，因为向内反求相当于要干掉“烦恼心”，而它为求自保，定会竭力让你觉得：

“难道就都是我的错吗？！”

“凭什么要怪我，明明都是他害的！”

等等

于是你更加委屈和愤恨，更加倔强和反抗。这样，你的“烦恼心”就大获全胜的占据了你的心灵，并且通过你持续的情绪发酵，养的兵强马壮，下回更难对付。那样你就会更加的暴躁、敏感、多疑、抑郁、焦虑、烦恼、痛苦。

因此当你已经对境生心的时候，就需要赶紧识别出来它，发现它的踪迹，这相当于把潜在暗处的内贼，用光照向了它，使它无处遁形；接着断其粮草，就是停止头脑里的是非对错评判，不起念头就不会有烦恼。

当然一开始也许你只能坚持几秒钟，但是经过不断的反复练习，烦恼心这个内贼就像是冰块做的，用你的光亮照一次，就融化一点，照多了就化没了（没错，你就变成了小太阳）。它就不能把你怎么样了，此时你的内心澄澈透亮，静极生慧，简直无往而不利。

这便是“其身正而天下归之”。

这也是神秀的“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”的办法。

当然，培养身正还有很多的要领，一篇里放不下，后面慢慢说。大家快去用觉知之光融化内贼吧。

Ps：我给内贼起了个名字“深井冰”，感觉还挺形象的，不管是字面意思还是谐音，哈哈哈