如果你感到很不爽、生气,或是痛苦,往往就是你的“自我”(也称作小我ego)已经和外界产生了化合反应,也就是“对境生心”。
这个“境”是指你遭遇的外境,“心”是指你内在的烦恼心,这一里一外二者缺一不可,共同作用内外勾结,才能拍响巴掌,诞生出烦恼和痛苦。
然而我们前面讲过,这个“烦恼心”不是你的真心,但是它却喜欢潜在暗处,偷偷蒙蔽住你的真心,操控着你的喜怒哀乐。它把水搅浑,让你不得清净和安宁。还让你以为一切都是“外境”的过错,是某个对象引起了你的不满。
孟子曾说:“行有不得皆反求诸己;其身正而天下归之。”但是事事反求诸己,其实是很不容易的,因为向内反求相当于要干掉“烦恼心”,而它为求自保,定会竭力让你觉得:
“难道就都是我的错吗?!”
“凭什么要怪我,明明都是他害的!”
等等
于是你更加委屈和愤恨,更加倔强和反抗。这样,你的“烦恼心”就大获全胜的占据了你的心灵,并且通过你持续的情绪发酵,养的兵强马壮,下回更难对付。那样你就会更加的暴躁、敏感、多疑、抑郁、焦虑、烦恼、痛苦。
因此当你已经对境生心的时候,就需要赶紧识别出来它,发现它的踪迹,这相当于把潜在暗处的内贼,用光照向了它,使它无处遁形;接着断其粮草,就是停止头脑里的是非对错评判,不起念头就不会有烦恼。
当然一开始也许你只能坚持几秒钟,但是经过不断的反复练习,烦恼心这个内贼就像是冰块做的,用你的光亮照一次,就融化一点,照多了就化没了(没错,你就变成了小太阳)。它就不能把你怎么样了,此时你的内心澄澈透亮,静极生慧,简直无往而不利。
这便是“其身正而天下归之”。
这也是神秀的“时时勤拂拭,莫使惹尘埃”的办法。
当然,培养身正还有很多的要领,一篇里放不下,后面慢慢说。大家快去用觉知之光融化内贼吧。
Ps:我给内贼起了个名字“深井冰”,感觉还挺形象的,不管是字面意思还是谐音,哈哈哈
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