夏天容易上*火,水果、凉茶一般是必备的,但是如果灭火不正确,会伤害我们稚嫩的脾胃,我们要找准上*火背后的原因,才能找到对应的武器!
实火
小便色黄、大便干、舌质红、全身燥热、口渴、喜喝冷饮,可喝三豆饮,黄豆、绿豆、赤小豆各一小把,小火慢煮,可加冰糖调味,以喝汤为主。
湿热
大便粘不好冲厕、汗比较黏、舌苔水滑或腻苔,可喝荷叶大米粥。
积食内热
食物吃多了,超出消化能力,晨起有口气、舌苔中间变厚、食欲下降,可以煮山楂陈皮水。
阴虚火旺
阴虚火旺,是指阴液亏虚,虚火亢旺,出现心烦失眠、口燥咽干、舌红少津等常见证候,这类人要慢慢养,饮食上要坚决避免燥热、寒凉、辛辣的食物,饮食上宜服用生津养阴的食物,如莲藕、百合、银耳、蜂蜜等。
上热下寒
冷的吃了肠胃不舒服,一吃点温补或燥热食物又上火,可时常做“金鸡独立” ,让水火相济。
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