说到底，谁也治不好别人，亲自去疗愈自己，从创伤中走出来！

我在这本书谈的疗愈，其实都是自我疗愈。说到底，谁也治不好别人。

谈饮食、谈自然疗愈的方法，无论身体或心理的疗愈，到头来都是自我疗愈。

但从我过去的经验，和修行是一样的——人假如没有经过创伤、没有经过痛苦、不是年纪大而有失调或慢性病，无论跟他讲多少，他不可能体会到的。这些话，对他也不重要。

尤其谈的是那么简单的措施，像饮食、断食、运动、呼吸，就可以把生命捡回来。假如一个人没有经过很多痛苦，不会珍惜的。

过去，我遇到的一些朋友，有些是健康退化、生命受到疾病的打击，有些是过去受过创伤，这样的朋友反而会重视。

我也希望透过这些方法为他们带来两方面的转变：

首先，是意识的转变。也就是让他突然体会到过去没有体会过的一些境界、一些状态、一些能量和情绪的释放。这种意识状态的转变可以给他信心，让他继续走下去、投入呼吸的功课。

健康的转变，也有一样的作用。

但是无论如何，如果一个人从来没有真正遇到这种生命的危机，即使我花再多时间，讲得再清楚、再仔细，他可能还是做不了。

要等到一个人自己发现：

「原来这么做会让身体得不到氧气」

「过去呼吸的方法全是错的」

「原来自己随时在一种失衡的状况」

再知道用这种简单方法就可以把健康带回来，他会如梦初醒，自然会非常重视这里所谈的。