站桩|培阳气 通经络 调气血

那么怎么养呢？最便宜，最快捷，最高效的，就是站桩了。站桩培的是元气，调养的是精气神！

中国的功夫养生，大都是通过千百年来的实践证明，站桩是补气血、通经络最好的方法。气血旺盛、经络畅通以后，人就会身强力壮，具有抵抗绝大多数疾病的能力。身体健康的人长期站桩，他们不仅精力更充沛、体质更强壮，而且大都享有高寿、能尽天年、无疾而终，一辈子都活得幸福而轻松。

体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益；祛病延年、强健体质，甚至经过一段时间的练习，比常人更健康、更强大。

站桩能带来健康是实实在在的道理，不是很虚幻的，很玄的，很神秘的东西，我们做的时候也不要去神话他，不要去幻想什么，说白了就是调整气血。

凡是真的东西都是大道至简，形简意繁，那些个形式复杂，玄而又玄的东西，估计多半是不靠谱的。

站的时候呢，要求肘、腕、腋、膝，胯，略有弯曲。黄帝内经有个'八虚’的感念，它认为，心肺有疾，其气淤积于肘，肝有疾其气淤积于腋，肾有疾其气淤积于膝盖，脾有疾其气淤积于胯，大体是这个意思吧，站桩的间架，恰好使这八个部位放松，方便气机的通达。所以呢，浑圆无极桩调整气血，锻炼内脏，因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能，保持健康，治疗疾病，对各种慢性疾病和亚健康人群具有显著的特效。每天站桩15---20分钟，充盈全身气血，增强体力养心神，让身体自我修复

无极势者，

是三拳之共同基础，

乃万势之母，养气强身，最为有益！

故，通悟功夫独推无极桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心能得之！

站桩就好像种树一样，把种子种下，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。这才是真正的无极桩体系！

通悟功夫无极桩体系是从无极固根培元桩开始，后慢慢增加要领，把十二大关节一个一个调整过来，把各脉各经的大筋都挑起来，使功夫自然就上身。

内容：

1,无极下气桩

2,无极束身桩

3,无极托宝桩

4,无极抱球桩

5,无极心神合一桩。

虽然只是五组小动作，但却是三步修练之法，能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化！每一个动作每桩法各有偏重，如：松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态，亦即全身力量都进入有效工作状态的状态，三步功法环环相套，会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径！初学者究当就有形之姿势入手，学习久之着熟懂劲，必当，悟真理，求真源，融会贯通，才能步入于神化之境。动静万化不离根,风雨雷电神气象，浑然一体出真功。

内家桩功作用：

初境——培元养气，疏通经络。

中境——练气化力，由气进神。

高境——从神化敏，出神入化。